Sziasztok! :) Elérkezett ez a nap is, holnap jön a Télapó! Éjszaka már biztosan bőszen járja a világot, hogy a jó gyerekeknek, és persze a nagy gyerekeknek is megtöltse a csizmáját mindenféle földi jóval! :) Remélem, Ti is jók voltatok és nem virgácsot találtok majd a cipőben reggel! :P Én a szokásos édességhalmot most mellőzöm, meg is beszéltem a Télapóval, hogy ne hozzon idén csokikát, mert úgysem tudnám megenni. És egyre közeledik a karácsonyi buli is, sőt maga a karácsony is. :) Képzeljétek, holnap feljön hozzám Évi Pestre és elmegyünk a Westend-be, hátha találunk ott pár kedvünkre való holmit, amúgy is kell vásárolnunk néhány dolgot. Együtt meg még úgysem voltunk shopping-olni, pláne nem Pesten, szóval remélem, a holnapi nap jó lesz! :) A mai napom átlagos volt, a tegnapiról inkább nem nyilatkoznék, mert szörnyű volt... :S De a mai nap mozgás és táplálkozás tekintetében is sikeresnek mondható, mert megint megmaradtam a megszokott energiabevitel szintjén és a zsírégetésem is megfelelő volt. Leírnám, mit csináltam:
- kb. 30 perc taposás (250 kcal elégetésének felel meg)
- 100 db hasprés
Ma csak ennyi edzésre volt időm és energiám, de a táplálkozásra jobban figyeltem, íme a mai menü:
Reggeli: Abonett sandwich
Ebéd: Spenót zöldséges pulykafasírttal
Uzsi: 1 mandarin
Vacsi: 1 alma és 2 kisebb karalábé
A folyadékbevitelem viszont nem volt olyan jó, hozzávetőlegesen 1,5 l-t ihattam meg, ami elég kevés, tudom. Holnap megpróbálok jobban figyelni erre. Most pedig megyek is aludni, mert holnap ismét korán kelek és ma is eléggé elfáradtam! Szép napot Nektek és jó karácsonyi készülődést! :) Kitartás és ne feledkezzetek meg az egészséges életmódról, az edzésről sem ebben a hideg időben! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése