Sziasztok! Mint láthatjátok, ma újból írok Nektek, nem hagylak magatokra olyan hosszú ideig, mint az előző héten. Igyekszem visszatérni korábbi jó szokásomhoz, hogy minden nap, de legalábbis minden másnap írjak, hogy megosszam Veletek, éppen hogyan is állok a fogyással vagy mi történt velem. Nehéz időszak következik most, főleg, ami az iskolát illeti, hiszen egyre közeledik a záró- és államvizsga, amitől egyre jobban félek. De! Nem nyavalyogni akarok Nektek, hiszen pont ma kaptam ezzel kapcsolatban egy örvendetes hírt. Írtam a konzulensemnek, nincs-e már valami eredmény a szakdolgozatot illetően. Kiderült, ő már elbírálta, már csak az opponens bírálata hiányzik, hogy kiderüljön a végleges érdemjegy. A lényeg: a konzulensem 4esre értékelte a szakdolgozatomat, ami a hosszas szenvedés után elég jó eredménynek hangzik. Persze ilyenkor mindig le vagyok törve egy kicsit, mert tudom, hogy képes lettem volna elérni az 5ös szintjét is, de hát most már késő siránkozni. Szóval ennek nagyon örültem a mai nap folyamán, de ért még kellemes meglepetés is, például hogy a főnököm megjegyezte, hogy látszik, mennyit fogytam. Mondjuk tényleg elég durva lenne, ha nem venék észre a 10 kg-s különbséget! Ez még inkább arra ösztönöz, hogy folytassam, de ezt már tegnap leírtam. :) Szóval a mai napom kellemesen telt, remélem, az év hátralévő része most már hasonlóan alakul. Még nem vettem meg a karácsonyi ajándékokat, szóval valamikor majd azt is be kell iktatnom, de e mellett még az iskolával sem ártana foglalkozni, munkába járás, edzés... De mindenkinek arra van ideje, amire szeretné, szóval befogom a számat és ügyesen intézem a dolgaimat. Már elég régen írtam le Nektek az étrendemet, most ez sem kerüli el a figyelmemet, illetve ma végre valahára edzettem egy kicsit, szóval ezt is megosztom Veletek:
Reggeli: abonett sandwich
Ebéd: Rizs és rántott hal (sütőben, zsiradék nélkül sütve)
Uzsonna: Müzliszelet
Vacsi: Update1-es csokis puding
A folyadékbevitelem eddig kb. 1 liternél járhat, de mindjárt főzök egy nagy ibrik teát, azzal majd pótolom az eddig be nem vitt mennyiséget. És akkor most lássuk a mozgást.
- kb. 30 perc taposózás (250 kcal elégetésének felel meg)
- 100 db hasprés
- 50 - 50 lábemelés (külső combra és farizomra)
Jó lenne valamikor kondiba is eljutni, de hát ahogy be vagyok táblázva... Na de csak lesz valahogy. Holnap 2012.12.12. lesz. Nem tudom, hogy ez egy bűvös szám-e vagy sokan csak beleképzelnek mindenfélét. Mindenesetre jó lenne, ha különös jelentőséggel bírna és varázslatos nap lenne! :) Kitartást Nektek, jók legyetek és vigyázzatok magatokra! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése