Közeleg a május :)

Sziasztok! :) Nagy szeretettel köszöntök minden kedves Olvasót, illetve azokat is, akik még csak most kapcsolódnak be a blog olvasásába. Bár igaz, nekik van egy kis pótolnivalójuk, ami az írásokat illeti, de mindenképpen ajánlom, hogy "lapozzatok bele", ha van egy kis időtök, hátha motivációt és erőt merítetek belőle. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy ez a blog azért jött létre, hogy dokumentáljam a fogyásomat és Ti is nyomon tudjátok követni, éppen hol tartok, de e mellett igyekszem jó tanácsokkal is szolgálni, már amennyire tőlem telik. Az biztos, hogy Nélkületek nem tartana 1200-as nézettségnél az oldal és talán én sem írtam volna már 62 bejegyzést. Mindannyitoknak szeretném megköszönni, hogy mellettem álltatok és támogattatok azzal, hogy elolvastátok a bejegyzéseimet és pozitív visszajelzést kaptam Tőletek. Ez hatalmas motivációt és energiát adott a kitartásban. De elsősorban mindig az egyénen áll vagy bukik a siker, ezt ne felejtsétek el! Mielőtt kifutnék az időből - már ami az áprilist illeti -, elmondanám, hogy végeztem egy kis számvetést az év első harmadára. Azt kell mondjam, hogy ilyen klassz és sikeres évem még nem volt, mint ahogyan a 2013-as év alakul/indul. Igaz, nem ment minden zökkenőmentesen, sokszor kerültem hullámvölgybe, de nem hittem volna, hogy ilyen hamar eljutok arra a pontra, amikor azt tudom mondani: tökéletes egyensúly és harmónia, elégedettség van bennem. Tudom, hogy mindent megteszek annak érdekében, hogy fenntartsam ezt az állapotot és tudom, hogy mit tettem már meg azért, hogy elérkezzek ide. Ez a tudat az, ami az embernek önbizalmat ad és magabiztosságot kölcsönöz. Bár azt sem szabad elfelejteni, honnan indultunk. A lényeg, hogy a szemetek láttára olyan belső és külső változáson mentem át, hogy még én sem hittem volna, hogy sikerülhet. A lehetetlen nem létezik nevezetű történet tényleg igaz. Higgyetek magatokban és akkor minden sikerül! Na de elég is a hegyi beszédből, rengeteg mesélnivalóm van, mióta utoljára itt jártam. A munkába szerencsére kezdek belerázódni, a kollégákkal most már nagyon jól kijövök (főleg a pasikkal... :P), a múlt héten is például annyit nevettem, hogy már majdnem úgy maradt az arcom! :) De azért igyekszem úgy csinálni, mint aki keményen dolgozik! :P Szóval a munkában úgy néz ki, minden okés és lassan megkapom az első havi fizum is, amiből ruhákat fogok venni és képzeljétek, itt a második jó hír: májusban elmegyek egy fotózásra! Egy profi fotós potom pénzért megcsinálja a portfóliómat, közel 140-150 képet készít majd rólam! Enikő, az egyik legkedvesebb barátnőm ajánlotta ezt a srácot, én pedig úgy döntöttem, születésnapomra meglepem magam egy fotózással! :) Addig még két hét van hátra, szóval az elkövetkezendő két hétben nagyon kemény edzésbe és diétába kezdek, hogy az objektív előtt a lehető legjobb formámat hozzam! :) Igyekszem a futást és az itthoni tornát is nagyon megnyomni, mert ezen a héten nem brillíroztam ezen a téren... :S De ennek is megvan az oka! Ez a harmadik jó hírem. Tudjátok, említettem, hogy megismertem az egyik volt csoporttársam munkatársát egy kissé rosszul sikerült buli alkalmával. Nos, el kezdtünk találkozgatni és odáig "fajult" a dolog, hogy április 22. óta már nem az egyedülállók táborát erősítem, hanem párkapcsolatban élek. Persze pár nap után még nem lehet semmi komolyat mondani a dologról, de nem is akarok, hagyom, hadd sodródjak az árral, majd alakulnak a dolgok. Szóval most minden jól alakul körülöttem. Ja és ha még ez sem lenne elég, akkor mondok további klassz híreket! :) Május 1.-jén, szerdán egy közeli faluban, Rácalmáson majális lesz, ahol nem más, mint Rubint Réka tart majd alakreform órát. Ki fog elmenni? Hát persze, hogy én! :) Sőt, nagyon szeretnék elmenni a május 11.-én tartandó Fitbalance Aréna nevezetű rendezvényre is, ami egy egész napos mozgásprogram lenne. :) Mindezek mellett pedig kezdem tökélyre fejleszteni az autodidakta módon elsajátított hastánctudásomat. Jövő hét végén pedig előreláthatólag buliba megyünk, ami remélhetőleg jobban fog sikerülni, mint a legutóbbi. Nagyjából ez a helyzet most velem. Úgy érzem, most tényleg sínen van az életem és tudom, hogy ezt magamnak köszönhetem, na és persze a körülöttem lévők támogatásának. Most megyek, mert nagyon fáradt vagyok, de jövő héttől indul a kemény edzésprogram! Kitartást Nektek is és vigyázzatok magatokra! :)

Közeleg a május... :)

Sziasztok! :) Kicsit több, mint egy hét telt el az utolsó bejegyzésem óta, amiért ismételten elnézést kérek, de hát tudjátok, az idő szűke miatt én sem nagyon tudok írni annyit, amennyit szeretnék. Azért igyekszem pótolni és minden fontos dologról beszámolni Nektek. Örömmel osztom meg Veletek a hírt, hogy nagyon jól vagyok, jól érzem magam ebben a gyönyörűen szép, tavaszi időben és nagyon örülök neki, hogy végre beköszöntött a jó idő. Remélem, megfogadtátok a tanácsomat, Ti is egyre többször mentek ki a szabadba, hogy a szervezetetek feltöltekezhessen. No, mi is történt velem az elmúlt egy hétben... Sikeresen túl vagyok a harmadik munkahéten, egyre több feladatot kapok. Viszont képzeljétek, időközben voltam egy másik állásinterjún is. Ez a munka itt lenne a városban, tehát annyival könnyebb lenne a dolgom, hogy nem kellene olyan sokat ingáznom és korán kelnem, mert az nagyon kiveszi az energiámat. Itt is szükség lenne a német tudásra, de gyakorlatilag a pozíció egy adminisztratív, irodai állás. Megpróbáltam, én úgy érzem, teljesen elégedettek voltak velem az interjú során, majd hét elején várható visszajelzés. Kíváncsian várom a fejleményeket. :) Aztán ami nagyon lényeges még, az a futás. Múltkor már említettem Nektek, hogy a jó idő engem is lecsalt a közeli tornapályára és kezdetlegesen is, de futottam egy keveset. Nos, igyekeztem megtartani ezt a jó szokást és a héten 3 alkalommal voltam futni! :) Kedden az össztáv 4,2 km volt, csütörtökön 3,9 km, ma reggel pedig ismét futócipőt húztam és 4,2 km-t futottam-gyalogoltam nagyjából háromnegyed óra alatt. Oké tudom, nem a legszuperebb arány, de valahol el kell kezdeni, lesz ez még jobb is. Nagy álmom, hogy egyszer lefussam majd a budapesti Nike-félmaratont, ami minden év szeptemberében kerül megrendezésre. Végül is még egész időben vagyok, ami a felkészülést illeti. :) De tényleg nagyon hatásos edzés- és mozgásforma a futás, én mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy próbálja ki. :) És képzeljétek, ahogy jövök haza futásból, olyan jó kedvem van mindig és az emberek is megbámulnak. De nem azért, mert olyan slampos vagy trampli lennék, ahogy sportos öltözékben és izzadtan gyalogolok haza, hanem inkább elismeréssel néznek rám. Ez pedig jól esik és én is azt érzem, hogy ma is tettem valamit az egészségem és a karcsúságom megőrzése érdekében. :) Épp most fejeztem be Rubint Réka 40 perces comb és popsiformáló tornáját, alaposan megizzasztott a hölgyemény, de ezért szeretem. :) Képzeljétek, ma méredzkedtem, mert kíváncsi voltam, vajon fogytam-e a múlt héthez képest, illetve le akartam mérni, mennyire hasznos a futás. Nos, nem csalódtam a mérlegben vagy inkább magamban? Ugyanis a masina 67,7 kg-t mutatott alattam! Nagyon régen voltam már ennyi, közel 10 éve! A régi ruháim egytől egyig jók rám, de persze nagyon szeretnék újakat is venni. Bár nem tudom, mennyire megbízható, de a mérlegünk mér testzsírszázalékot is. Az enyém - a mérlegünk szerint - 23,8 %, ami egy táblázat alapján az egészséges és átlagos kategóriába tartozik. Persze én azért szeretném még magamról letornázni a plusz 7 kg-t, de így is nagyon jól érzem már magam a bőrömben. Tényleg igaz, hogy hinnünk kell önmagunkban, akkor sikerülni fog elérni a célunkat. A lehetetlen nem létezik, az csak egy felesleges szó, amit mielőbb ki kell törölnünk a szótárunkból. Élvezzétek az életet, a jó időt és vigyázzatok magatokra! Kitartást Nektek a továbbiakban! :)

Zsuzsi futása... :)

Sziasztok! :) Ismételten csak úgy kell kezdenem a bejegyzést, hogy elnézéseteket kérem, amiért ilyen sokáig olvasnivaló nélkül hagytalak Benneteket. Ne haragudjatok, kérlek, de annyira kiveszi minden időmet és energiámat a munka, hogy utána nem marad már erőm arra, hogy rendszerezzen a gondolataimat és butaságokat meg nem akarok ide írni, mert úgy gondolom, ez egy komolyabb oldal, ami arra hivatott, hogy másokat motiváljon és segítséget nyújtson nekik abban, hogy kitartsanak, hogy elérjék a céljukat, legyen szó fogyásról vagy bármi másról. Örömmel tudatom Veletek, hogy ez a 60. bejegyzés az oldalon és a nézettség már meg is döntötte az 1100-at, szóval elég sikeresnek mondhatjuk az oldalt. Természetesen ez a Ti érdemetek, hiszen Nélkületek nem sikerült volna ilyen szép számokat produkálni. :) Na de evezzünk is komolyabb vizekre, mert régen írtam és sok mesélnivalóm van. :) Szóval az első és legfontosabb, hogy végre beköszöntött a tavasz! Annyira gyönyörű idő van, hogy ilyenkor vétek a négy szoba között tespedni, azonnal ki kell menni a szabadba, ha van rá lehetőség. Mindenkit erre biztatok, mozduljatok ki és csináljatok a szabadban valami programot, legyen az sport, séta, egy kis főzőcskézés vagy bármi más. :) Nincs jobb annál, hogy ragyogóan süt a nap, dalolnak a madarak és végre kevesebb réteg ruha is elég, akkor sem fázunk. Persze vigyáznunk kell, nehogy megfázzunk! De mozduljatok ki minél többször, ha tehetitek, mert a napfénynek is jótékony hatásai vannak: felvidít és feltölt minket, jót tesz a léleknek és a D-vitaminról se feledkezzünk meg, melyet a napfényből nyerhetünk elsősorban. A másik fontos dolog, hogy túl vagyok a második munkahetemen. Nem állítom, hogy mindent tudok már, de igyekszem gyorsan megtanulni a feladatokat és ügyesen elvégezni a rám osztott munkát, hogy elégedettek legyenek velem. Telefonokat kell felvennem és az ügyfeleket kiszolgálnom, de úgy érzem, az ügyfelek kedvelnek engem és a hívásokat is jól kezelem. :) A munkatársakkal is kezdek összebarátkozni, van egy-két kifejezetten jó fej kolléga, de mivel nem egy korosztály vagyunk, ezért kicsit nehezebb lesz az összeszokás, mint az előző munkahelyemen volt. De majd csak megszokom az ottlétet és az egyetemig hátralévő időben legalább keresek egy kis pénzt. Képzeljétek, múlt hét pénteken megkaptam az első komolyabb megbízásomat: egy német ügyfél érkezett a céghez és mivel csak én tudok németül, nekem kellett tolmácsolnom! Szörnyen izgultam, de szerencsére jól ment a dolog, elégedettek voltak velem, szóval máris elkönyvelhettem az első sikerélményemet. :) A másik kardinális és fontos kérdés az életemben a mozgás. Nyilván most már nincs alkalmam annyit mozogni, mint korábban, mert nagyon kevés az időm. De nem akarok lemondani a sportról, mert hiányzik az életemből, illetve a fogyás szempontjából sem elhanyagolható, hogy folytassam. Ezen a héten hétfőn, szerdán és ma itthon tornáztam, kedden pedig hosszú idő után ellátogattam zumbára, ami nagyon jól esett! :) Pénteken a konditeremben voltam, ugyanis Aerobik night volt, vagyis tovább tartott nyitva a terem és órákat szerveztek. Este 8kor kezdődött a Dance aerobik, amikre elmentem és nagyon jól éreztem magam! Alaposan kifáradtam és megizzadtam, de szükségem is van az intenzív mozgásra, mert ülőmunkát folytatok és sajnos úgy érzem, többet is eszem az elmúlt időszakban. :( De azért nagyon igyekszem! A címben azt olvashatjátok: Zsuzsi futása. Nos, Vörösmarty után szabadon használom ezt a kifejezést, de a Zalánt lecseréltem. :P Képzeljétek, kihasználva a mai csodálatos időt, elmentem futni és nagyon jót tett a lelkemnek. Azt hiszem, komolyabban is el kezdek foglalkozni vele, mert nagyon jó edzésforma és az állóképességet is remekül javítja. Kb. 3,5 km távot tettem meg, ami tudom, nem valami sok és sajnos ezt nem mind futva teljesítettem, hanem gyalogoltam is, de gondolom, mindenhez hozzá kell szokni. :) Nem adom fel, de ezt már tudjátok. :) Ahogy jöttem haza, azon gondolkoztam - és Ti is ehhez tartsátok magatokat -, hogy nem szabad foglalkozni a negatív dolgokkal. Ha valaki valami rossz indulatú megjegyzést tesz rátok vagy bántó dolgot mond, ne foglalkozzatok vele. Mi tudjuk, mennyi mindent értünk már el a kemény munkánkkal és becsüljük magunkat érte. Igenis legyünk büszkék magunkra, megérdemeljük, hogy önbizalmunk legyen! Bízzunk magunkban, mert az rengeteg mindenhez hozzásegít minket! Ez nagyon fontos dolog, jegyezzétek meg! :) Képzeljétek, az elmúlt napokban, sőt hetekben a folyadékbevitelem szinte mindig meghaladja a 2 l-t, aminek nagyon örülök. Ügyeljetek arra is, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyatok, főképp vizet, de teát is ihattok, de szigorúan csak édesítővel. A régi idők emlékére leírnám, ma mit ettem, remélem, adok Nektek ezzel egy kis ötletet vagy segítséget:
Reggeli: 1 db narancs és 1 pohár tejeskávé, édesítőszerrel
Ebéd: Tökfőzelék és 1 csirkecomb
Uzsi: 1 banán
Vacsi: Alma és kivi
Nos nem biztos, hogy jók az arányok, mert tudom, hogy inkább délelőtt kellene szénhidrátot ennem, délután pedig fehérjét, erre majd megpróbálok odafigyelni a jövőben. Remélem, hamarosan nagyon szuper formában leszek és a mérleg is a megfelelő értéket fogja mutatni alattam. Remélem, szép napotok van és kitartotok! :) Igyekszem gyakrabban jelentkezni, vigyázzatok magatokra és irány ki a szabadba! :)

Új hónap, új időszámítás :)

Sziasztok! :) Hűű, idejét sem tudom már, mikor írtam már Nektek utoljára, amiért elnézést kérek... De mióta el kezdtem dolgozni, alig van egy kis időm, de erről majd később mesélnék. Ahogy a címben is írtam, új hónap van, új időszámítással. Elérkezett április vagy más néven Szent György hava, ami szeszélyességéről ismert. Nos, sajnos ezt most nem tapasztalhatjuk meg, mert változatlanul rossz idő van, szóval nem nevezhetnénk kiszámíthatatlannak az időjárást, sajnos. Pedig az emberek lelkére már nagyon ráférne egy kis tavasz. Olyan jól esne már egy kis napsütés, egy kis meleg, egy kis jó idő, hogy végre ne azt a nagy téli kabátot kelljen felvenni reggelente... :( És amitől még nagyon ki vagyok borulva, ez a rengeteg csapadék! De gondolom ezzel nem csak én vagyok így. Ettől a szomorú időtől az ember kedve is szomorú lesz. Na de mielőtt bedepiznénk teljesen, örülni kell a jó dolgoknak, mert az életet azok teszik széppé. Emlékeztek, egyszer már írtam: ha képesek vagyunk örülni a legkisebb dolgoknak, akkor mindig érhet bennünket jó dolog és meglepetés. A bejegyzés címében azt írtam: új időszámítás. Nos, ezt nem feltétlenül a nyári időszámítás bevezetésére illetve az óraállításra értettem, hanem alapvetően az életemre. Úgy érzem, hogy ez az április - ha nem is sorsfordító -, de mindenképpen új korszakot hoz az életembe. Egyrészt annak nagyon örülök, hogy végre lett munkám, még ha ezáltal jóval kevesebb időm marad mindenre, másrészt tényleg érzem magamon is és a környezetemen is a változást. Ha pedig hiszünk abba, hogy a dolgok megváltozhatnak, hogy képesek vagyunk megváltoztatni az életünket, akkor sikerülni is fog. Nem alkalmazom a vonzás törvényét (legalábbis tudatosan nem), de tényleg igaz az, hogy bármit elérhetsz, ha hiszel benne és eldöntöd, hogy megvalósítod. Gondoljatok csak bele, ez az alapja a sok sikeres fogyási történetnek, elég, ha csak az én példámat vesszük. Hittem abban, hogy elérhetem a kitűzött a célt. És kitartottam az elhatározásom mellett. Ez is rendkívül fontos. Ha eldöntöttük, amit szeretnénk, akkor ragaszkodjunk hozzá foggal-körömmel, mert az elért eredmény csakis a mi érdemünk és azt senki nem veheti el tőlünk! Mellé pedig önbizalom és magabiztosság jár "ajándékba". Milyen nagyszerűen és egyszerűen hangzik, nem igaz? De az a baj, hogy felismerni azt a helyzetet, hogy változtatnunk kell, mert szükségünk van arra, hogy más legyen az életünk, az egyik legnehezebb dolog. De megéri! Na de elég is a lelki fröccsből, most mesélnék inkább kicsit a munkáról. Elég megterhelő a korán kelés, egyrészt mert nagyon elszoktam tőle, másrészt nem keltem még sosem ilyen korán. Jelenleg úgy néznek ki a napjaim, hogy reggel negyed 6kor felkelek, elindulok a munkába (8-fél 5ig van a munkaidő) és este 7re hazaesek. Gyakorlatilag semmire nem marad időm, kondiba nem is tudom, hogy fogok járni, szerintem azt elfelejthetem egy időre. A munkatársak nagyon aranyosak és segítőkészek, mindenki mosolyog rám és szerencsére az ügyfelek is kedvesen bánnak velem. Már felvettem néhány telefont is, de leginkább németről fordítottam magyarra. Nagyjából ennyit csináltam eddig, de több fontos feladat is a hatásköröm alá fog tartozni, aminek a megtanulása remélem, nem fognak problémát okozni. Természetesen a fogyókúrát továbbra sem adtam fel, és nem áll szándékomban abbahagyni. Oké, a húsvét kicsit bezavart a sütikkel meg a kajákkal, de próbáltam nem sokat enni belőlük. Folytatom a Rubint Rékás tornát, heti 4x igyekszem megcsinálni és tartom a diétát. Hétfőn fogok mérlegre állni, kíváncsi vagyok az eredményre... Nagyon közeledik az osztálytalálkozó időpontja és szeretnék majd az első fizumból pár jó ruhát is venni! Addig is folytatom és kitartást Nektek is!

Így voltam dolgozni az első munkanapomon. :)