Sziasztok! :) Ismételten csak úgy kell kezdenem a bejegyzést, hogy elnézéseteket kérem, amiért ilyen sokáig olvasnivaló nélkül hagytalak Benneteket. Ne haragudjatok, kérlek, de annyira kiveszi minden időmet és energiámat a munka, hogy utána nem marad már erőm arra, hogy rendszerezzen a gondolataimat és butaságokat meg nem akarok ide írni, mert úgy gondolom, ez egy komolyabb oldal, ami arra hivatott, hogy másokat motiváljon és segítséget nyújtson nekik abban, hogy kitartsanak, hogy elérjék a céljukat, legyen szó fogyásról vagy bármi másról. Örömmel tudatom Veletek, hogy ez a 60. bejegyzés az oldalon és a nézettség már meg is döntötte az 1100-at, szóval elég sikeresnek mondhatjuk az oldalt. Természetesen ez a Ti érdemetek, hiszen Nélkületek nem sikerült volna ilyen szép számokat produkálni. :) Na de evezzünk is komolyabb vizekre, mert régen írtam és sok mesélnivalóm van. :) Szóval az első és legfontosabb, hogy végre beköszöntött a tavasz! Annyira gyönyörű idő van, hogy ilyenkor vétek a négy szoba között tespedni, azonnal ki kell menni a szabadba, ha van rá lehetőség. Mindenkit erre biztatok, mozduljatok ki és csináljatok a szabadban valami programot, legyen az sport, séta, egy kis főzőcskézés vagy bármi más. :) Nincs jobb annál, hogy ragyogóan süt a nap, dalolnak a madarak és végre kevesebb réteg ruha is elég, akkor sem fázunk. Persze vigyáznunk kell, nehogy megfázzunk! De mozduljatok ki minél többször, ha tehetitek, mert a napfénynek is jótékony hatásai vannak: felvidít és feltölt minket, jót tesz a léleknek és a D-vitaminról se feledkezzünk meg, melyet a napfényből nyerhetünk elsősorban. A másik fontos dolog, hogy túl vagyok a második munkahetemen. Nem állítom, hogy mindent tudok már, de igyekszem gyorsan megtanulni a feladatokat és ügyesen elvégezni a rám osztott munkát, hogy elégedettek legyenek velem. Telefonokat kell felvennem és az ügyfeleket kiszolgálnom, de úgy érzem, az ügyfelek kedvelnek engem és a hívásokat is jól kezelem. :) A munkatársakkal is kezdek összebarátkozni, van egy-két kifejezetten jó fej kolléga, de mivel nem egy korosztály vagyunk, ezért kicsit nehezebb lesz az összeszokás, mint az előző munkahelyemen volt. De majd csak megszokom az ottlétet és az egyetemig hátralévő időben legalább keresek egy kis pénzt. Képzeljétek, múlt hét pénteken megkaptam az első komolyabb megbízásomat: egy német ügyfél érkezett a céghez és mivel csak én tudok németül, nekem kellett tolmácsolnom! Szörnyen izgultam, de szerencsére jól ment a dolog, elégedettek voltak velem, szóval máris elkönyvelhettem az első sikerélményemet. :) A másik kardinális és fontos kérdés az életemben a mozgás. Nyilván most már nincs alkalmam annyit mozogni, mint korábban, mert nagyon kevés az időm. De nem akarok lemondani a sportról, mert hiányzik az életemből, illetve a fogyás szempontjából sem elhanyagolható, hogy folytassam. Ezen a héten hétfőn, szerdán és ma itthon tornáztam, kedden pedig hosszú idő után ellátogattam zumbára, ami nagyon jól esett! :) Pénteken a konditeremben voltam, ugyanis Aerobik night volt, vagyis tovább tartott nyitva a terem és órákat szerveztek. Este 8kor kezdődött a Dance aerobik, amikre elmentem és nagyon jól éreztem magam! Alaposan kifáradtam és megizzadtam, de szükségem is van az intenzív mozgásra, mert ülőmunkát folytatok és sajnos úgy érzem, többet is eszem az elmúlt időszakban. :( De azért nagyon igyekszem! A címben azt olvashatjátok: Zsuzsi futása. Nos, Vörösmarty után szabadon használom ezt a kifejezést, de a Zalánt lecseréltem. :P Képzeljétek, kihasználva a mai csodálatos időt, elmentem futni és nagyon jót tett a lelkemnek. Azt hiszem, komolyabban is el kezdek foglalkozni vele, mert nagyon jó edzésforma és az állóképességet is remekül javítja. Kb. 3,5 km távot tettem meg, ami tudom, nem valami sok és sajnos ezt nem mind futva teljesítettem, hanem gyalogoltam is, de gondolom, mindenhez hozzá kell szokni. :) Nem adom fel, de ezt már tudjátok. :) Ahogy jöttem haza, azon gondolkoztam - és Ti is ehhez tartsátok magatokat -, hogy nem szabad foglalkozni a negatív dolgokkal. Ha valaki valami rossz indulatú megjegyzést tesz rátok vagy bántó dolgot mond, ne foglalkozzatok vele. Mi tudjuk, mennyi mindent értünk már el a kemény munkánkkal és becsüljük magunkat érte. Igenis legyünk büszkék magunkra, megérdemeljük, hogy önbizalmunk legyen! Bízzunk magunkban, mert az rengeteg mindenhez hozzásegít minket! Ez nagyon fontos dolog, jegyezzétek meg! :) Képzeljétek, az elmúlt napokban, sőt hetekben a folyadékbevitelem szinte mindig meghaladja a 2 l-t, aminek nagyon örülök. Ügyeljetek arra is, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyatok, főképp vizet, de teát is ihattok, de szigorúan csak édesítővel. A régi idők emlékére leírnám, ma mit ettem, remélem, adok Nektek ezzel egy kis ötletet vagy segítséget:
Reggeli: 1 db narancs és 1 pohár tejeskávé, édesítőszerrel
Ebéd: Tökfőzelék és 1 csirkecomb
Uzsi: 1 banán
Vacsi: Alma és kivi
Nos nem biztos, hogy jók az arányok, mert tudom, hogy inkább délelőtt kellene szénhidrátot ennem, délután pedig fehérjét, erre majd megpróbálok odafigyelni a jövőben. Remélem, hamarosan nagyon szuper formában leszek és a mérleg is a megfelelő értéket fogja mutatni alattam. Remélem, szép napotok van és kitartotok! :) Igyekszem gyakrabban jelentkezni, vigyázzatok magatokra és irány ki a szabadba! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése