Sziasztok! :) Ahogy ígértem, megpróbálok kicsit gyakrabban életjelet adni magamról és tudósítani a velem történt eseményekről. Hát most újra jelentkezem! ;) Legutóbb két napja írtam Nektek, akkor kicsit bővebben kifejtettem, hogy ismét el kezdtem az edzést, ami nagyon jó hatással van már most - pár alkalom elteltével - is rám, szóval bizton állíthatom, hogy nem fogom újra abbahagyni és a cél az, hogy minél hamarabb a legjobb formába lendüljek ismét, amiért mindent meg fogok tenni! Csak elhatározás kérdése, ezt ne feledjétek el! Továbbá az a a mondás is nagyon igaz, hogy minden fejben dől el! Higgyetek a változás képességében, és akkor átalakul az egész életetek. Tegyétek fel Magatoknak nyugodtan azt a kérdést, amivel én is kezdtem még az egész életmódváltást októberben: "Ha másnak sikerült, nekem miért ne sikerülne?" Ha tudatosítjuk magunkban azt, mit akarunk elérni, akkor tényleg sikerülni fog, nem állhat semmi az utunkba! Szóval csak pozitívan, optimistán kell az élethez és a dolgokhoz állni, ez a kulcsa egyébként a boldogság és a belső harmónia megtalálásának is. Hiszen - ha magunkkal elégedettek vagyunk -, ha a világra is pozitívan tekintünk, csupa jó kedvet és pozitív gondolatokat sugárzunk magunkból, az visszatalál hozzánk és ezáltal bevonzzuk az életünkbe a JÓT! ;) Valamelyik nap éppen egy kis számvetést végeztem az elmúlt évemről, és azt állapítottam meg, hogy 23 évem alatt még nem volt ennél sikeresebb és jobb évem, mint a 2013-as! Pedig korábban olyan rossz dolog történt velem, hogy azt hittem, vége a világnak. Pedig csak most kezdődött igazán és én is most kezdtem el igazán élni. A minap, mikor a kondiban edzettem, kitaláltam egy új szlogent vagy mottót, ha jobban tetszik, ami akár a blog címe is lehetne: "Válassz edzésmódot, válts életmódot!" Szerintem nagyon kis frappáns, de várom a visszajelzéseteket, Nektek hogy tetszik! :) Remélem, jól telik a hétvégétek, pihentek, relaxáltok, néha egy kicsit mozogtok is vagy éppen valamelyik koncerten csápoltok az első sorban! :) Ne vonjatok meg Magatoktól semmi jót, éljetek a mának, élvezzétek az életet! Nos, mielőtt megint elvinném a bejegyzést egy kicsit filozófikusabb irányba, inkább leírnám, nekem hogyan telt ez a két napom. Tegnap egy kis séta keretében ettem egy fagyit, szóval egy kis részét lemozogtam, meg amúgy is meleg volt, így jól esett egy kis hűsítő... :) De igyekeztem többet nem bűnözni a hétvégén, amit végülis sikerült elég jól betartanom. Ma pedig ismét lelátogattam a kondiba Enikővel, akivel ismét adtunk a kalóriáknak és alaposan megmozgattuk magunkat! Ez úton is üdvözlöm innen és köszönöm Neki az élményt! ;) Leírnám Nektek, pontosan mivel is telt a lent töltött közel két óra:
20 perc taposás (215 kcal)
láb- és farizom erősítése (15 - 20 kg-val, átlagos ismétlés szám: 15-20)
mellizom erősítése (50x15 kg; 10x20kg)
hátizom erősítése (20x15 kg)
25 perc bicikli (215 kcal)
100 db hasprés
Szeretnék majd több súlyzós edzést is végezni, de még mindig a fenekem, a csípőm és a combom a legkritikusabb pontjai a testemnek, sőt most már a hasamat is ide sorolnám... :/ Na de nem keseredünk el, mert kitartó munkával ismét jól fogunk kinézni! ;) Megméredzkedni majd csak szeptember első hetében szeretnék, mert idő kell, míg újra beindul a fogyásom, és nem szeretném, ha nagy csalódás érne. Tudom, jó munkához idő kell, szóval csak türelem, erre intelek Titeket is! :) Na és nagyon kellemes pihenést kívánok Nektek erre a maradék két napra! ;)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése