Hétvégi lazítás... :)

Sziasztok! Most egy kicsit kevesebb idő telt el azóta, mióta utoljára jelentkeztem és írtam Nektek. De hisz megígértem, hogy próbálok aktívabb lenni, de sajnos úgy tűnik, a bejegyzések egyelőre csak hétvégére korlátozódnak, ugyanis hét közben már képtelen vagyok értelmes gondolatokkal megtölteni az oldalt, de azért nagyon fogok igyekezni. Imígyen akkor nézzünk egy kis összegzést, ami a hetet illeti. Mint azt már említettem, újra elkezdek majd edzeni, mert az utóbbi időben nagyon elszaladt velem a ló, amit meglehetősen szégyellek magam miatt is, de főleg Miattatok. Úgy érzem, annyi erőt és inspirációt tudtam adni Nektek, hogy nézne most ki, ha leengednék, mint egy lufi? Hát azt már nem! Éppen ezért határoztam el, hogy a hét elejétől ismét megváltom az egyik kondiba a bérletemet és aktív testmozgásba kezdek, ami az étkezésre is igaz: tudatosan és egészségesen fogok táplálkozni, mivel csak így van értelme az életmódváltásnak. És amit én egyszer a fejembe veszek... :D Lényeg a lényeg, hétfőn tényleg megvettem a bérletemet a Campus klub-ban és kezdődhetett is az edzés. Nos, nem mondom azt, hogy könnyű volt, mert elég sok időt hagytam ki és újra hozzá kell szoknom az intenzív mozgáshoz, de szerintem alapvetően még nem tunyultam el annyira. Most péntek van és örömmel jelenthetem be, hogy a héten már 3x voltam lent a kondiban és egyszer megcsináltam itthon Rubint Réka egyik 20 perces blokkját is! Szóval szerintem ez kezdetnek nem rossz és mellette a kaját is próbálom tartani, bár azt figyeltem meg, hogy ez most nehezebben megy, mint anno. Persze, akkor azért volt könnyebb, mert eleve nem is volt étvágyam, mert a kedvem is rossz volt és nem éreztem jól magam. De úrrá leszek az éhségen, mert a cél fontosabb! Szóval most elmesélném nagyvonalakban, hogyan is telik egy-egy alkalom lent a kondiban. Eddig minden esetben - kivétel nélkül - a következőket hajtottam végre:
- átlagosan 20-30 perc gyors tempójú gyaloglás
- szerdán 32 perc taposás
- biciklizés, aminek folyamatosan növelem az idejét, hogy minél jobban bírjam később, ma már pl. kb. 11 km-nyi távot tekertem le 30 perc alatt
- 100 hasprés
- némi erősítés
Arra mindig figyelek, hogy az elégetett kalóriamennyiség átlagosan 400-600 kcal között mozogjon, ha ez megvan, akkor már teljesen elégedett vagyok a teljesítményemmel. A mai edzés pedig kifejezett jó volt, mert végre sikerült összeegyeztetnünk egy közös tréninget az egyik legjobb barátnőmmel, Enikővel, akivel nagyon jót beszélgettünk, edzettünk és rengeteg tervet kovácsoltunk arra az időre, ha már én is pesti leszek. Ugyanis képzeljétek, ma derültek ki, hova vettek fel koliba és örömmel jelentem be, hogy sikerült bekerülnöm arra a helyre, ahova nagyon szerettem volna. Annyit kell tudni erről a kollégiumról, hogy az ELTE legnagyobb kolija, itt lakik a legtöbb ember és itt van a legtöbb program és lehetőség, legyen szó akár sportról vagy bármiről. Szóval teljesen nekem való! Remélem, hamar összebarátkozom az emberekkel, bevágódom a vezetőknél is, egyszóval minden klappolni fog. De a hét itt még nem ér véget, hátra van a hétvége, amit pihenéssel és természetesen edzéssel töltök majd! Enikővel megbeszéltük, hogy vasárnap is lelátogatunk a kondiba. Én megint olyan motiváltnak és határozottnak érzem magam, hihetetlen, hogy pár alkalom is hogy fel tudja dobni az ember közérzetét és mennyi számít a hangulatának alakulásában! Pihenjetek Ti is, töltsétek hasznosan, de pihenéssel ezt a gyönyörű, hosszú hétvégét és vigyázzatok magatokra! Sajnos én dolgozom hétfőn és kedden, de annyi baj legyen, majd idős koromban pihenek eleget, nem? Jók legyetek és igyekszem írni! Kitartás és szép hétvégét! :)