Sziasztok!
Ma is eltelt egy nap és én ismét jelentkezem, hogy megosszam Veletek a mai napi tapasztalataimat. Nemrég értem haza kondiból, jelenleg teljesen csapzott a hajam, de most nem foglalkozom vele, mert úgyis meg kell mosnom ma. :) Szóval előbb leírom, mi történt velem ma. Igazából ugyanaz a napi rutin játszódott le, ami máskor is, nem nagyon történt semmi extra.
Reggel - szokás szerint - alig bírtam kiimádkozni magam az ágyból az óra sokadik csörgésére is, de aztán megembereltem magam és összekészültem (igaz, kapkodva). Ilyenkor mindig megfogadom, hogy este korán lefekszem, de ez valahogy sosem sikerül. Aztán a buszon kicsit szunyókáltam, ami egy kicsit mindig jót tesz, de amikor közeledik a busz a végállomás felé és én még mindig aludnék, akkor általában nincs olyan jó kedvem... :D Beérve a munkába, konstatáltam, hogy ismételten nem működik egy program, ami a munkámhoz kell, de nem adom fel, addig csináltam mást. Közben elmajszolgattam az összeállított kis kajámat (persze ezt később részletezem). Fél 3kor indultam haza és két óra múlva már be is értem Dunaújvárosba. Hazafelé (gyalog mentem, hogy ezáltal is mozogjak) beugrottam a Rossmann-ba, vettem pár szépségcikket, mert ugye éljenek a nők! :) Meg amúgy is fogyóban volt már itthon pár dolog. Aztán olyan 6 után kicsivel indultam a kondiba és ismét jól megizzasztottam magam! :) A mai edzésprogramban a következő mozgásformák szerepeltek:
- 15 perc taposás
- elülső és hátulsó comb erősítése 5kg-s súlyokkal
- külső és belső comb erősítése 25 kg-s súlyokkal
- kitörések
- 80 db hasprés
10 perc elliptikus tréner
Ha összeszámolom, hogy ez kb. mennyi energia elégetésének felel meg, akkor kb. 250 kcal-ra saccolnék. Edzés közben Update1-es L-Carnitine-s üdítőt ittam, ami felpörgeti a zsírégetést. Nos és akkor most lássuk a mai napi ételadagomat, ami kissé módosult a tegnap leírtakhoz képest:
Reggeli: 1 cs Abonett sandwich
Uzsonna: 1 db Update1-es túró rudi
Ebéd: 4 szelet Abonett és 1 cs Pulyka Pehelysonka
Vacsora: 1 Update1-es vaníliás puding
E mellett ma a folyadékbevitelre is figyeltem, megittam kb. 2 liternyi folyadékot, ebből kb. 1,5 l Update1-es kategóriába sorolható. Szóval ez a nap kicsit kiegyensúlyozottabb volt táplálkozásilag, úgy érzem.
És tudjátok még mit vettem észre? Annyira leköti minden gondolatomat a fogyókúra - nyilván nem betegszem bele -, hogy egyre kevesebbszer szomorodom el és tényleg pozitívabbak a gondolataim. Pedig még csak 4 hete szakított velem a barátom, de kis ideje még meg akartam halni (idézőjelesen) e miatt.Tudom, az időnek is nagy szerepe van ebben, de a fogyókúra, ráadásul a sikeres fogyókúra gondolata annyira foglalkoztat, hogy nem is gondolok másra és nem kesergek. És mivel a gondolataim is pozitívabbak, remélem, az életembe is ezt fogom bevonzani.
Az pedig annyira jól esik, hogy ennyien támogatnak és nem győzök hálásnak lenni a barátaimnak és azoknak, akik elolvasták már ezt a blogot és figyelemmel követik a változásomat. Magam miatt és miattuk sem fogom feladni, erőt akarok adni másoknak! Tudom, hogy sikerülni fog és ettől annyira boldognak érzem magam!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése