Fantasztikus hét!!!

Sziasztok! :) Elnézést, amiért csak most jelentkezem és nem tettem így a hét többi napján. Az igazság az, hogy kissé elfoglalt voltam, illetve azt hiszem, környékez valami nyavalya, mert az utóbbi napokban nem érzem magam valami kóserul, de ez szigorúan csak a fizikai állapotomra vonatkozik! Lelkileg ugyanis csak úgy szárnyalok, folyton csak mosolyognék, szinte alig bírom megállni, hogy ne kezdjek el énekelni a buszon vagy az utcán! Éreztetek már ilyet? :) Fantasztikus érzés! Nem tudom semmihez hasonlítani, csak egy szó van arra, amit most bennem van és abszolút átjár tetőtől talpig, ez pedig nem más, mint a BOLDOGSÁG! Ebben rengeteg minden közre játszik, elsősorban az életmódváltásom, a sport, a támogatásotok és persze a kitartásom, hogy véghez vittem azt, amit elterveztem. Persze közel sincs még vége, hiszen ugyanúgy folytatódik számomra minden, ezt nektek is megígérhetem. Megint csak azt tudom felhozni, hogy annyira fura, mikor visszaolvasom a blog régebbi bejegyzéseit, és elképedek, hogy milyen szörnyen éreztem magam egykor. Persze tudom, hogy ez normális állapot volt és az idő tényleg segített helyrezökkenni. Sőt, nem is történhetett volna jobb dolog velem, mint a szakítás még anno, de ezt akkor még nem így láttam. Ne felejtsétek el, minden okkal történik. És ha az adott pillanatban valami nagyon fáj, nem biztos, hogy az nem az épülésünkre és a fejlődésünkre szolgál. Hisz láthatjátok, velem is ez történt! Higgyetek magatokban, nincs lehetetlen! De amiért ilyen fantörpikusan alakul ez a hét, az nem más, mint amit már említettem Nektek a legutóbbi bejegyzésemben. Részt vettem a Jónő team átalakító-programjában, ahol teljesen átalakítják a hozzájuk jelentkező nőket (nahát, ki gondolta volna? :D). És elérkeztünk az én hetemhez, megjelent a cikkem, amit Takács Nóra, a Jónő kapitány írt rólam és megjelent a képes anyag is. Belinkelem Nektek, olvassátok el, illetve feltöltök ide is két képet, hogy megmaradjon örök emlékként. :) Azt a temérdek pozitív visszajelzést, amit azóta kaptam! Olyanok is gratuláltak, akikről nem is gondoltam volna, és ez nagyon jól esett. Tanárok, volt osztálytársak, barátok, egyszóval mindenki elismerte a kemény munkát. És Rátok is ez vár, csak kitartás kell hozzá! Nagyon szurkolok Nektek és szép hétvégét kívánok!
http://www.life.hu/legytrendi/atalakitunk/20130624-atalakit-a-jono-team-szivmutet-es-szakitas-utan-tundokol-zsuzsi.html

Szobat esti lazítás... :)

Sziasztok! :) Remélem, jól vagytok, jól telik a hétvégétek és kibírjátok valahogy ezt a nagy hőséget. Bár az előrejelzések lehűlést jósolnak, azért bízom benne, hogy nem lesz tartós, mivel nyár van és ennek az évszaknak pont a forróságról és a jó időről kell szólnia. Elnézéseteket kérem, amiért megint többnapos kihagyás után jelentkezem csak ismét, de általában mire hazaértem este, olyan hullafáradt voltam, hogy semmire nem volt erőm, így a sport is elmaradt sajnos, de büszkén jelentem, hogy ma semmi nem állhatott az utamba, ami a mozgást illette. De mielőtt rátérnék a mai napra, vegyük sorjában az eseményeket. Keddi napon írtam Nektek utoljára, a hangulatom és a jó kedvem azóta sem változott, bár azért néha-néha kihoztak a sodromból a hét folyamán, természetesen a munkahelyemen, de inkább csak a pozitív élményeimet osztanám meg Veletek. Van egy-két kollégám, aki kifejezetten "szeretek", mert azt érzem rajtuk, hogy ők is kedvesebben állnak hozzám. Nos, nem tudom, hogy ez azért van, mert ők férfiak, én pedig fiatal vagyok és legfőképp nő vagy csak a személyiségemet kedvelik. Valószínűleg mindkettő szerepet játszhat abban, hogy jó a viszonyunk. Persze igyekszem semmi mást a dolgokba mögé látni, pláne mivel általában családos emberekről van szó. No de mindegy is, miattuk legalább szeretek bejárni, ha a többi munkatársammal nem is kielégítő a viszonyom. Aztán ért még más kellemes dolog is a héten, amit már korábban írtam Nektek: ez pedig az, hogy temérdek pozitív visszajelzést kapok a külsőmmel kapcsolatban. Ne haragudjatok - és remélem, nem néztek beképzeltnek -, hogy állandóan ezt hangoztatom, de ezt a helyzetet még szoknom kell. Korábban álmodni sem mertem volna arról, hogy utánam fordulnak az utcán, rám dudálnak vagy fütyülnek, kibámulnak az ablakon csak azért, hogy megnézzenek. Most pedig ez van és még nem nagyon tudom kezelni, nem tudok mit kezdeni a helyzettel. Mindezt azért mondom el Nektek, mert ezt a sportnak és a kitartásomnak köszönhetem, így csak azt tudom mondani: ne adjátok fel! Nagyon jó úton járunk ahhoz, hogy tökéletes formába lendüljünk, csak ki kell tartanunk! Igen, vannak napok, amikor nincs kedvünk mozogni, szívesen bevágnánk egy menüt a közeli Mekiben, de ilyenkor arra kell gondolnunk, milyen célt tűztünk ki és nem árt, ha eszünkbe jut, honnan indultunk és felidézünk néhány kellemes momentumot, amit a már elért eredmény szerzett nekünk, például egy bók vagy ilyesmi. Szóval nem szabad elveszíteni a lelkesedést. Azért sem, mert a sport nem csak karcsúságot ad, hanem rengeteg mást is: önbizalmat, magabiztosságot, egészséget. Én például egy-egy edzés után olyan jól érzem magam, hogy arra nincsenek szavak. Ilyenkor úgy érzem, enyém a világ, bármit képes vagyok elérni és megtenni, nincs lehetetlen. És a legfontosabb: ezt az érzést senki nem veheti el tőlünk. Ezt nagyon jegyezzétek meg! No de elég is a lelki fröccsből, leírnám, ma mit csináltam, hogyan telt el ez a nyugis szombati nap, mind táplálkozás, mind mozgás szempontjából.
Reggeli: átaludtam :$
Ebéd: 1 tányér frankfurti leves, kelkáposztával és virslivel gazdagon
Uzsi: 1 db alma
Vacsi: 1 tányér frankfurti leves
A folyadékbevitelem azt hiszem, 2,3 l körül mozoghat, de ebben a nagy melegben ez elég kevés, szóval mindjárt magamhoz veszek egy kis vizet vagy tejet. Bár ha a levest is beleszámítjuk, akkor már bőven túlléptem a 3 l-t is. :) A mai edzés alapját Rubint Réka 2007-es Add önmagad! című DVD-je képezte, ami 20 perc comb és 20 per popsiformálásból áll. Elég rendesen megizzadtam, lehet, hogy ez annak köszönhető, hogy előtte bekentem magam a zsírégetést serkentő és a narancsbőrt csökkentő krémemmel. Remélem, hatásos. :) Így nap végére kellően felüdített ez a kis torna, nagyon jól esett. :) Holnap jó lenne lemenni futni, de az is lehet, hogy ismét ezt a programot csinálom végig. Amúgy ma dolgoztam is egy kicsit, kaptam a főnökömtől egy fordítási munkát, azzal jó lenne elkészülni két hét múlva péntekig, de szerencsére már nincs olyan sok belőle, bízom benne, hogy elég jól tudok majd haladni. Szóval kitartást csajok, nem szabad feladni, már közel a cél! Tudom, nagyon rossz, amikor úgy érzitek, hogy hiábavaló, amit csináltok, mert nem mozdul a mérleg nyelve, nem látszik az eredmény, de a türelem rózsát terem! A pluszkilók sem egyik napról a másikra kúsztak fel ránk, lefogyni sem egy hét alatt fogunk - vagy ha igen, az nem lesz tartós, sem egészséges! Nagyon várom már a jövő hét szerdát, mert akkor kerülök ki a Life.hu oldalra az Átalakítós csapat "munkájaként". Természetesen majd beavatlak Titeket is, de addig még jelentkezem, ígérem. :)

Rohan az idő... :)

Sziasztok Kedves Olvasók! :) Ismét jelentkezem, mert ígéretemhez híven nem akarlak Benneteket sokáig olvasnivaló nélkül hagyni. Remélem, a Ti életetek is olyan jól alakul, mint az enyém, tele vagytok sikerélményekkel, pozitív gondolatokkal, elszántsággal. Most, hogy beköszöntött a nyár, sokunknak véget ért az iskola, megkaptátok az érettségi bizonyítványt, lediplomáztatok vagy éppen nyaralni mentek, esetleg a munkában álltok helyt - legyetek magatokra büszkék, mert mozgalmas időszakot hagytunk a hátunk mögött. Sokat tettünk annak érdekében, hogy formába hozzuk magunkat a bikiniszezonra, ami - én legalábbis azt hittem - nagyon nehezen akart beköszönteni. De ahogy a címben is írtam, csak úgy rohan az idő, a hetek szinte repülnek egymás után. Persze nem azt jelenti, hogy a nyár beköszöntével fel kell adnunk az eddig elért munkát és az eredményt, továbbra is ki kell tartanunk és hoznunk kell a megszokott formánkat, hiszen a sport nem csak arról szól, hogy jó formába kerül tőle az ember, de rengeteg pozitív élettani hatása van: egészséget hoz az életünkbe, felélénkít és nem utolsósorban boldoggá tesz minket. No de mielőtt még elragadtatnám magam eme heves gondolatok közepette, rá is térnék, mi történt velem az elmúlt napokban. Szombaton itt aludt nálam a két legjobb barátom, akiket még a gimiből ismerek és szerencsére sikerült megtartanunk a jó viszonyt, a mai napig heti szinten beszélünk és igyekszünk ápolni a kapcsolatunkat. Évivel és Müllivel nagyon jól elszórakoztunk, társasoztunk, rengeteget nevettünk, olyanok voltunk, mint a tizenévesek. Megünnepeltük Évi születésnapját, mert múlt hét kedden töltötte be a 24. életévét, ezért mindenképpen meg akartuk őt lepni valahogy. Nos, ez nagyon jól sikerült, még el is sírta magát meglepetésében és örömében, de olyan jó volt látni! :) A vasárnap a pihenésé volt, aztán szombaton újra kezdődött a munka... Szerencsére a mai napon ért egy kis sikerélmény, remélem, ez kitart a további időszakban is, hogy kicsit elviselhetőbb legyen, míg fel nem vesznek egyetemre és el nem kezdődik a suli. Ma pedig ismét hódoltam az egyik kedvenc szenvedélyemnek, a futásnak. :) Összesen 3,9 km volt a megtett táv, ebből 3,3 km futva, a maradék 600 m gyalogosan, de viszonylag jó időn belül, kb. 40 perc alatt. Mindig annyira rá tudok csodálkozni, hogy lehet ennyire jó és feltölt energiával. És utána kellemesen fáradtnak érzem magam és ami nem utolsó, annyira elégedett vagyok magammal! :) Az elmúlt időben pedig nem néztek és bámultak meg, mint az elmúlt 1 hétben! Ez pedig akkora önbizalmat ad, hogy néha már kezdek megijedni magamtól, hogy át ne essek a ló túloldalára és ne legyek nagyképű. No de attól még azért elég messze vagyok. Viszont ezt mind a sportnak és a Ti támogatásotoknak köszönhetem, szóval csak azt tudom mondani, hogy nem fogom feladni ezt az új életvitelt és Ti se tegyétek, mert sokkal jobb magabiztosabban, pozitív életszemlélettel, önbizalommal teli életet élni, mint elnyomott, szürke kisegérként szaladgálni a többi ember között. Igenis van mire büszkének lennünk, becsüljük meg magunkat! Leírnám most, mit ettem, bár nem volt annyira kiegyensúlyozott, de igyekszem jobban odafigyelni.
Reggeli: 3 db tükörtojás és egy pohár tejeskávé
Tízórai: Meggy és alma
Ebéd: 1 tányér spenót és 3 db tükörtojás
Uzsi és vacsi: 1 db Fitness Croissant (teljes kiőrlésű, magvas kifliben)
Nos, a folyadékbevitelem kb. 3 l lehetett, de azt hiszem sportolás után és ilyen melegben kell is ennyi, ezt Ti se felejtsétek el. Nagyon vigyázzatok magatokra, hamarosan újra jelentkezem! :)

Végre péntek! :)

Sziasztok! :) El sem hiszem, hogy elérkezett az utolsó nap a héten, már ami a dolgos hétköznapokat illeti. Már nagyon vártam a pénteket, mert eléggé kimerültem ezen a héten, nagyon megvisel a reggel 5 órai kelés. No de nem is nyavalyogni akarok, mert végülis ezt vállaltam, amikor dolgozni kezdtem. Na de ha már szóba jött a munka, mondanék róla pár aktuális dolgot. Kezdek nagyon besokallni. Tudom, két és fél hónap után kicsit elhamarkodott kijelentésnek tűnhet egy kijelentés, de elegem van a munkatársakból, akik csicskának néznek és lekezelően bánnak velem, elegem van a főnökömből, az egész munkahelyi légkörből és abból, hogy abszolút semmi affinitásom ehhez az egész nyomdaipari megmozduláshoz. Oké tudom, jó lesz, ha csendben maradok és örülök, hogy egyáltalán van munkahelyem. Igazatok is van és igyekszem is türtőztetni magam, csak olyan vacak érzés minden reggel rossz szájízzel dolgozni menni. Bezzeg az Avis-nél egyáltalán nem ez volt, ott olyan jó kis csapat verbuválódott össze, jókat mókáztunk együtt, öröm volt bemenni! Oké, hallottam, hogy most már ott is szigorodtak az elvárások és a feladatok, de akkor sem úgy mentem be, hogy eret akartam vagdosni (nem kell komolyan venni, csak a mihez tartás végett írtam egy jó kis szemléltető hasonlatot). A lényeg, hogy kb. 2 hét múlva lejár a próbaidőm, azután döntenek az "okosok", hogy mi legyen a sorsom, menjek vagy maradjak. Csak addig kellene kibírnom valahogy, amíg el nem kezdődik a suli, már ha indul egyáltalán a szak. Ha nem indul, akkor is keresek valami másik munkát vagy kimegyek külföldre, értelemszerűen előrébb hozom az Ötéves terv következő pontját. Szóval most így állnak a dolgok. Ez a napom egyébként szörnyen indult és sajnos úgy is folytatódott. Eleve elaludtam reggel, szóval kapkodva készülődtem, amivel még talán nem is lett volna akkora baj, ha nem lettem volna rosszul. Konkrétan azt hittem, elájulok, komolyan megijedtem. De aztán felülkerekedtem ezen a rossz érzésen és elindultam a buszra. Útközben beugrottam a pékségbe és megvettem a napi étkeimet, és szinte futottam a buszra. Kicsit késtem csak, de ez is épp elég baj volt, mert nem volt a közvetlen munkatársam, így nem tudtunk kinyitni 8kor, szóval ezért is kaptam egy szép kis fejmosást. Na de mindegy, ne is beszéljünk róla, mert csak felidegesítem magam. A lényeg, amit Ti is tudtok, hogy nem itt szeretném megvalósítani magam és nem is itt akarok megöregedni. Képzeljétek, a mai nap egyetlen pozitívuma az volt, hogy korábban hazaértem, pedig azt hittem, hogy a ballagások miatt kaotikus lesz majd a helyzet mind a fővárosban, mind itthon. De már 6 után pár perccel a városban voltam, beugrottam a postára felvenni az Avon-csomagomat, mert rendeltem magamnak egy szemhéjfesték-palettát (4 szín van rajta) és egy éjszakai arckrémet. Annyira megtetszett, ahogy az átalakításon kisminkelték a szememet és kihangsúlyozták a szép barnaságát, hogy eldöntöttem, ezt nekem is meg kell tanulnom. Amit pedig egyszer a fejembe veszek... :) Miután hazaértem, gyorsan megvacsiztam, pihentem egy kicsit, majd kezdődhetett az edzés! A mai napra futást terveztem és egyáltalán nem bántam meg! Annyira jó volt megint róni a köröket, olyan felszabadult voltam utána és teljesen elégedetten jöttem haza. Mondjuk az eddigi teljesítményemtől elmaradt a mai futás-adag, de úgy gondolom, most kihagytam egy kis időt, szóval szintén idő kell hozzá, hogy visszaszokjon a szervezetem és újra jól bírjam a strapát. Mindenesetre 3,3 km-t sikerült teljesítenem, ebből 2,4 km volt futva, 900 m pedig gyalogosan. Hozzátenném, hogy napközben már megtettem hozzávetőlegesen kb. 2 km-t, szóval nem olyan rossz ez az arány. Miután hazaértem, megcsináltam még 100 db hasprést, mert nagyon nagynak érzem a hasam és én még mindig is büszke voltam rá, hogy legalább a hasam lapos, ha már a popóm nagyobb kicsit a kelleténél. :) De tudom, hogy idővel megint lapos és izmos lesz, csak kitartás kell hozzá. Ma megint olyan elszántnak éreztem magam és ez tök nagy löketet adott, egyből jó kedvem lett tőle. Ti is így érzitek egy-egy edzés után? :) No de mielőtt még továbbugranék egy másik témára, leírnám gyorsan, ma miket is ettem:
Reggeli: 1 db tönkölykocka és 1 pohár tejeskávé (természetesen a tönkölykocka teljes kiőrlésű lisztből készült, a kávét pedig édesítővel és sovány tejjel iszom)
Tízórai: 1 Cserpes-féle epres joghurt
Ebéd: 1 tányér borsófőzelék (Update1 liszttel sűrítve) + 3 db virsli
Uzsi+vacsi: 1 db Köleses-meggyes levél és egy pohár tej
Nos, lehet, hogy ez egy kicsit soknak tűnik, de igyekeztem ma lemozogni a bevitt kalóriák nagy részét illetve figyeltem a ch-bevitelre is, remélem, nem nagyon durva. :)
A folyadékbevitelre is igyekeztem figyelni, nemsokára elérem a 3 l-es álomhatárt, de ebben a melegben kell is a pótlás. Ti se feledkezettek meg a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről, pláne az elkövetkezendő napokban, mert igazi hőséget jósolnak a meteorológusok! Egyetek sok-sok zöldséget és gyümölcsöt, mert most aztán van miből válogatni. Én is szívesen majszolgatok el egy répát, karalábét, káposztát vagy bármilyen más zöldséget, gyümölcsöt, ha van itthon vagy van rá lehetőségem. Nem csak az alakunkra vigyázunk ezekkel az étkekkel, hanem sok fontos vitamint is a szervezetünkbe juttatunk, ami ugyanolyan fontos, ha nem fontosabb, mint a diéta során a csinos külső elérése. Még azt akartam gyorsan megosztani Veletek, hogy a héten 3x szoknyában voltam. Engem még életemben nem bámultak meg annyian, mint ezzel a három alkalommal! :D Tegnap (egy kis farmerszoknyában voltam) egy fiatalember a boltban még maga elé is engedett a pénztárnál, mondván nekem csak egy árucikkem van, nála pedig több termék volt. De kétségtelenül a mai szerelésem avatta a legnagyobb sikert: a fehér, csipkés ruha volt rajtam egy fehér magassarkú cipővel, fehér táskával és fehér napszemüveggel. Igazi elegáns díva benyomását kelthettem, legalábbis én szeretném ezt gondolni. :) De azért jól esnek ezek az elismerő tekintetek, gondolom, ezt már Ti is tapasztaltátok párszor. Most elteszem magam holnapra, legyetek jók és pihenjetek ezen a szép hétvégén! :)

Hétvégére készülve... :)

Sziasztok! :) Talán meglepődhettek sokan, hogy miért is írok ilyen hamar, hiszen az utóbbi időben nem volt jellemző a blog folyamatos frissülése. Nos, szeretnék ezen változtatni, mert szerintem nagyon fontos, hogy állandóan, részletesen tájékoztassalak Benneteket az életem alakulásáról, legyen szó akár sikerről vagy éppen kudarcról. Nem akarok előletek semmit eltitkolni, mert én is csak emberből vagyok, ami azt jelenti, hogy nekem is vannak olyan időszakaim, amikor mindent és mindenkit a pokolba kívánok egy kicsit. :) Nyugi, elég ritkán szokott ez előfordulni, de azért néha megesik. Azt is megosztottam Veletek, hogy az utóbbi időben felszedtem 1-2 kg-t, de nagyon keményen rajta vagyok az ügyön, hogy újra visszaálljak a normális kerékvágásba, amit már megszokhattatok tőlem. Azt tanácsolom Nektek is, hogy ha van egy kis bukkanó az életetekben, ne futamodjatok meg, mert egy kis elhatározással és kitartással sikerülhet véghez vinni a terveteket! ;) Most én is elhatároztam, hogy ismét nagyon komolyan belevetem magam a diétába és az edzésekbe, remélem, az időm is engedni fogja. Nagyon szeretnék megint eljárni kondiba, majd megnézem, melyik van még nyitva akkor, amikor hazaérek a munkából. Muszáj ilyen eszközökhöz folyamodnom, mivel az ülőmunka nincs túlzottan jó hatással a szervezetemre. Alig várom már, hogy végre újra az iskolapadot koptassam, mert a mellett több időm lesz a mozgásra és Pesten amúgy is több lehetőség közül válogathat az ember. Nem szeretném elveszíteni a már elért formámat, sőt sokkal inkább csiszolni akarok rajta! Egyébként épp most végeztem Rubint Réka kellemes, 40 perces tornájával, ami alaposan leizzasztott. :) De egy-egy ilyen torna után mindig olyan jó kedvem és hangulatom lesz, gondolom, a termelődő és felszabaduló endorfin miatt. Holnap végre tényleg beiktatok egy futást, mert az is elég hatásos mozgásforma és nagyon meg lehet szeretni. Illetve tartom magam a diétához, ami csökkentett kalória és szénhidrátbevitelen alapul. Le is írnám, ma mit vettem magamhoz:
Reggeli: 15 dkg magos update1-es pogácsa
Tízórai: 1 db XL Update1-es túrórudi
Ebéd: Borsófőzelék (Update1-es liszttel sűrítve) + 3 db virsli
Uzsi+vacsi: 1 db Update1-es kakaós csiga
Nos, amint látjátok szinte csak Update1-es ételekből állt össze a mai étrendem. Nagyon finomak voltak és tökéletesen jól laktam velük, mindenkinek csak ajánlani tudom. Egyáltalán nem olyan őrült drágák. A folyadékbevitelem pedig nemsokára eléri a 3 l-t, aminek nagyon nagyon örülök, de azt hiszem, ilyen melegben kell is a bőséges folyadékpótlás, nehogy rosszul legyünk. Szóval mindenkinek kitartás és én Veletek vagyok, tudom, hogy sikerülhet, mert bízom Bennetek! :)

Mikor lesz már jobb idő? :S

Sziasztok! :) Igyekeztem most hamarabb jelentkezni, mint az elmúlt időben, mert nem szeretném, ha úgy éreznétek, cserben hagytalak Titeket vagy esetleg feladtam volna az elhatározásaimat. Mondjuk most eléggé haragszom magamra, mert kb. két hete kicsit lazábbra engedtem a gyeplőt és ennek most érzem is a hatását. Habár szabad szemmel még nem látható, de én érzem a nadrágomon, hogy felszedtem 1-2 kósza kg-t, amitől szeretnék minél előbb megszabadulni, úgyhogy ismételten nagyobb sebességre kapcsoltam, mert nem szeretném, ha az eddig befektetett, kemény munka gyümölcse veszendőbe menne. Szóval ismét nagyon odafigyelek a táplálkozásomra (nem annyira drasztikusan, mint az elején, de csökkentem a kalória- és szénhidrátbevitelt), illetve az aktív mozgást ismételten beiktatom a mindennapjaimba. Egyrészt sokkal jobban érzem magam tőle, másrészt az sem elhanyagolható, hogy fogyni is fogok tőle. De a lényeg, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és most jelen pillanatban nem érzem jól így. Semmi baj, az ember életében vannak periódusok, amikor kicsikét elgyengül vagy úgy érzi, hogy feladja, de túl kell lendülni ezeken a pontokon és fel kell ismerni ezt a helyzetet, hogy időben tudjunk tenni ellene vagy változtatni rajta, és ne süllyedjünk vissza az eredeti állapotunkba. Hiszen mindnyájan magabiztosságot, önbizalmat, pozitív kisugárzást és nem utolsó sorban vonzó külsőt szeretnénk magunknak? Ha egyszer elértük, tudjuk, hogy képesek vagyunk rá! Tudom, hogy nekem is csak egy kis önkontroll kell és ami még nagyon fontos, kitartás! Szóval megint ahhoz a módszerhez folyamodom, mint az elején: beszámolok róla, hogy melyik nap mit ettem és mennyit mozogtam, így egy kicsit nagyobb a felelősség rajtam, mivel úgy érzem/gondolom, sokatoknak erőt adhatott a hozzáállásom és a kitartásom, éppen ezért nem szabad most hirtelen meghátrálnom. Ez is egy akadály, amit sikeresen le fogok küzdeni. Ti is így gondoljatok egy-egy, az utatokba gördülő akadályra: ne visszavessen, sokkal inkább motiváljon Benneteket! És amit nem győzök hangsúlyozni: mindig csak magatoknak akarjatok megfelelni, hiszen Ti vagytok a legfontosabbak, ha Ti jól érzitek így magatokat a bőrötökben, akkor minden rendben van. De akkor lássuk is, mi szolgált ma táplálékul:
Reggeli: Egy pohár tejeskávé és egy tönkölypogácsa
Tízórai: egy körte
Ebéd: Saláta csirkecombbal
Uzsi: 1 db alma
Vacsi: Update1-es kakaós csiga
Lehet, hogy ez egy kicsit soknak tűnik így elsőre, de igyekeztem alacsony ch-tartalmű ételeket választani, de próbálok a kcal-tartalomra is nagyon odafigyelni. A folyadékbevitelem pedig már bőven túllépte a 2 litert, aminek nagyon örülök. Ami a mai mozgást illeti: Rubint Rékával tornáztam eddig 40 percen keresztül, kifejezetten comb- és popsiformáló gyakorlatokat végeztem, hiszen én oda hízok először. :/ De úgy érzem, most a hasamra is jócskán rakódott a felszedett 1-2 kg-ból. No de sebaj, azért vannak a kihívások, hogy megküzdjünk velük. :) Nem adom fel, most megint olyan erősnek érzem magam, mint anno az elején. Emlékeztek még az első bejegyzéseimre? Néha, csak kíváncsiságból visszaolvasom őket és olyankor olyan jókat mosolygok magamban. :) Holnapra futást, kondit vagy Rékát tervezek, még nem tudom, melyiket válasszam, attól is függ, hogy érek haza a munkából. Kitartást kívánok Nektek és higgyétek el, képesek vagyunk rá, elérhetjük a vágyott formát, csak hinnünk és bíznunk kell benne! :) Mellékelek egy szombaton készült képet! :)

Egy újabb hét vége... :)

Sziasztok Kedves Publikum! :) Ismét eltelt egy fárasztó, ám csodás hét, én pedig újra jelentkezem! :) Szerettem volna hamarabb megörvendeztetni Titeket egy kis írással, de annyira lefoglalta minden időmet a felvételire való készülés, hogy még edzeni sem nagyon volt időm, amit mindenképpen szeretnék pótolni az elkövetkezendő időkben. Annyi mesélni valóm van a számotokra!!! Nagyon nagyon csodálatos hetet zártam, remélem, rengeteg ilyen lesz még az életemben, mert tényleg ez volt számomra a tökéletes hét, ennél jobb időszaka még nem volt talán az életemnek. Na de akkor vegyük szép sorjában a eseményeket. Amint már említettem, két helyre jelentkeztem mesterképzésre, az első helyen jelöltem meg az ELTE Társadalomtudományi karán lévő Közösségi és civil tanulmányok szakot, ahova csütörtökön kellett mennem felvételizni, ez egy szóbeli vizsgát takart. Csak hogy egy kicsit közelebbi képet kapjatok arról, mit is jelent tulajdonképpen ez a szak, azt tudnám mondani, hogy kicsit rokon a szociális munkával, de azért mégsem az teljesen. A második helyen a Károli Bölcsészkarán található Terminológia mesterszak szerepel, ami inkább nyelvészeti irányultságú szak, erre helyezi a legnagyobb hangsúlyt. Ide hétfőn kellett mennem felvételi elbeszélgetésre. Nagyon izgatott voltam, mert szerettem volna minél jobban szerepelni és nem akartam leégni. Azért úgy éreztem, mindent megtettem a felkészülés és a jó vizsga érdekében, így igyekeztem magabiztosan nekivágni ennek a kihívásnak. Természetesen a beszélgetést azzal indították, miért is akarok erre a szakra járni, mi motivál, stb., aztán pedig kérdezgettem a korábbi előmenetelemről illetve a szakirodalomból. Summázva egész jó pontot kaptam, mivel 40 pont volta a maximum, az én teljesítményemet pedig 39 pontosra értékelték. Mindenesetre még így is kétséges, hogy erre a szakra bekerülök-e, de én nagyon szeretném, habár csak a 2. helyen szerepel. Mint már mondtam, a másik vizsga csütörtökre volt meghirdetve, próbáltam mindent elolvasni, amit feladtak kötelező szakirodalomként, de a barátnőm is nagy segítségemre volt a jegyzeteivel, illetve a tanácsaival, mert ő most fejezte be az említett szak első évét. Úgyhogy igyekeztem ide is alaposan felkészülni, az utóbbi héten tényleg minden szabad időmet ennek szenteltem, de végül is megérte. Elsőként kerültem sorra és itt is a szokásos kérdéssel indítottak: miért gondolom, hogy ezen a szakon van a helyem, mi motivál, mit szeretnék, mit várok ettől a szaktól? A második kérdés pedig azt mérte fel, mennyire olvastam és mélyedtem el a szakirodalomban. Szerencsére minden kérdésre tudtam válaszolni és ez a pontjaimon is meglátszott. A maximálisan adható 99 pontból 98-at kaptam, szóval ide biztosan felvesznek, már ha egyáltalán elindul a szak. Ugyanis arra is fel kell készülnünk az oktatók szerint, hogy nem tudják elindítani a képzést a jelentkezők kevés száma miatt. Viszont valahova mindenképpen jó lenne bekerülni, mert én már nem bírom ezt a munkahelyet... Olyan lekezelően bánnak velem, állandóan ugráltatnak... Tudom, hogy szamárlétra és a fiataloknak ez a sorsa egy új helyen, de azért mindennek van határa! Szóval sikeresen letudtam a felvételiket, igazán elégedett lehetek az eredménnyel, most már csak várnom kell az eredményre, ami várhatóan július végén derül majd ki, így remélem, kétszeresen is lesz alkalmam az ünneplésre: egyrészt mert felvesznek valahova, más részt mert akkor látogatnak haza a nővéremék az unokahúgommal Skóciából, amit már nagyon nagyon várok! :) Akkor aztán lesz babázás! :) De ezzel még nem ért véget a jó hírek sorozata a hétre és még csak péntek van!!! :) Bizonyára közületek is sokan ismeritek és követitek figyelemmel akár a televízióban vagy a facebook-on Takács Nórát, aki a Hogyan legyek jó nő? műsort és a minivideókat készíti, illetve szépségápolási tanácsokat ad. Én is egyik lelkes követője vagyok és arra lettem figyelmes a facebook-on, hogy megalakult a Jónő Team. Érdeklődve olvastam utána a új formációnak, vajon mivel foglalkozik, miért alakult. Az adatlapon rátaláltam a célkitűzésükre: átalakításokat "hajtanak végre" azokon a lányokon, nőkön, akik hozzájuk jelentkeznek és meg akarnak szépülni, fel akarják dobni a külsejüket, de eddig nem találták meg a megfelelő stílust, stb. Úgy gondoltam, eljött az én időm, mit veszíthetek azzal, ha jelentkezem? Maximum nem választanak ki, de legalább megpróbáltam. Elküldtem a jelentkezésemet egy rövid indoklással, hogy miért is szeretném az átalakítást és ezzel elfogadtam a megszabott feltételeket, vagyis hogy az átalakítás teljesen ingyenes, az ott kapott ruhát nem tarthatom meg és az átalakulásról nyilvános anyag készül, mely megjelenik majd a Life.hu oldalon a Hogyan legyek jó nő? fejezeten belül. Vasárnap küldtem el a jelentkezésemet és képzeljétek, legnagyobb meglepetésemre és nem kevésbé kisebb örömömre már hétfőn felhívtak, hogy megkapták a jelentkezést és csütörtökön tudnék-e menni! Madarat lehetett volna fogatni velem, olyan boldog voltam. Kedden és szerdán egyeztettünk még és csütörtökön a felvételi után egyből a megadott cím felé vettem az irányt és izgatott várakozással tekintettem az előttem álló délután elé. Személyesen találkozhattam Takács Nórával és az ő kis Jónő csapatával: Nikivel, Katával, Dórival és Oszival. Egytől egyig mind nagyon aranyosak és kedvesek voltak, rengetegszer elmondták, hogy milyen szép vagyok és próbáltak még önbizalommal feltölteni. Hihetetlenül jól éreztem magam, teljesen feltöltődtem lelkileg, minden hónapban kellene egy ilyen nap! :) Gyönyörű frizurát és sminket kaptam, egy nagyon dögös rucit egy 10 cm-es magassarkú kíséretében, illetve megleptek a csajok pár sminkkel is, annyira aranyosak voltak! A fotózás is nagyon jó hangulatban telt, de az átváltozásomat Ti is láthatjátok majd 3 hét múlva a Life.hu oldalon. Természetesen megosztom majd Veletek itt az oldalon is, hogy ne maradjatok le róla, és nagyon kíváncsian várom a véleményeket, visszajelzéseket és az építő(!) kritikát. A csapat nagyon jó és sép munkát végzett, mind a fizikai, mind a lelki dolgokat illetően. Puszival és öleléssel váltunk el, illetve azzal biztattak, hogy bármikor fordulhatok hozzájuk segítségért a későbbiekben. Nem hiszitek el, de ahogy kiléptem az ajtón és a metróra vártam, már tök bámult egy srác! :D Én meg nem győztem mosolyogni egész úton hazafelé, mert annyira jó élményekkel tarkított napom volt és annyi pozitív gondolattal és tapasztalattal lettem gazdagabb, hogy semmi nem tudta elrontani a kedvemet! :) Szóval nagyon várom már a megjelenést és tényleg nagyon kíváncsi vagyok a visszajelzésekre, bár tudom, hogy biztosan lesz egy-két rossz indulatú megjegyzés, igyekszem ezt az irigység számlájára írni vagy ignorálni. Holnap pedig Budapestre megyek Anyukámmal, ellátogatunk néhány üzletbe, hogy felfrissítsük a ruhatárunkat így nyár közeledtével, habár az időjárás nem az évszakot igazolja, azért bízom benne, hogy lesz ez még jobb is! Tudjátok, mindig csak pozitívan! (És ez most nem az Unicum reklám helye! :D ) Nagyon nagyon szép napot és kitartást kívánok Nektek, remélem,, hamarosan tudok írni és beszámolhatok egy izzasztó edzésről! ;) Ne adjátok fel, közel a cél! :)

Itt van a nyár, itt van újra! :)

Sziasztok!!! :) Szinte idejét sem tudom már, mikor ültem le utoljára a gépem elé és írtam az utolsó bejegyzést, de azt hiszem, majd' három hete lehetett. Kérlek, ne haragudjatok, amiért ennyi ideig olvasnivaló nélkül hagytalak Titeket, tényleg rajtam kívülálló okok miatt történhetett meg. A helyzet az, hogy nem volt jó a gépem és nem volt itthon egy darabig, ezért nem tudtam írni a mindennapjaimról és azt hiszem, van bőven pótolnivalóm, ami a mesélést illeti. 3 hét ugyanis nagyon hosszú idő. A legutóbbi bejegyzésemet ott fejeztem be, hogy meséltem a Fitbalance Arénás élményeimről, hogy mennyire jól éreztem magam és hogy a jövőben is szeretnék majd ellátogatni ilyen rendezvényekre. Természetesen a sport azóta is meghatározó és aktív szerepet játszik az életemben, már amennyire az időbeosztásom ezt megengedi, de a heti 3-4x-i edzésekhez mindig próbálom magam tartani és igyekszem csökkenteni a súlyomat, amit a 70 kg alá kerülésem óta stabilan tartok, szóval ennek is örülök, de az igazán nagy öröm az lenne számomra, ha megközelíteném a rég áhított 60-as álomsúlyt. De ne kapkodjunk el semmit, mindent csak szép sorjában. Egyébként pont ma van 8 hónapja, hogy életmódot váltottam és újjászülettem. Azóta is egyre jobban érzem magam, megfigyeltem, hogy teljesen másképp viselkedem az emberekkel és ebből kifolyólag ők is teljesen másképp viselkednek velem. Tényleg hatalmas ereje van annak, ha az ember magabiztos és van önbizalma. Tényleg csak elhatározás és kitartás kell. Tudom, annyira könnyű kimondani és leírni ezeket a szavakat, de megvalósítani és ténylegesen kitartani - talán nincs ennél nehezebb dolog. Vannak olyan nehéz napok, amikor semmi kedvünk tovább csinálni, mert nem látjuk értelmét vagy (még!) nem látjuk az eredményét, de higgyétek el, nem csak azt kell szem előtt tartani, hogy úgy akarok kinézni, mint ez meg ez a modell vagy ez meg az, hanem a belső változás, saját békénk megtalálása ugyanannyira fontos - sőt még talán fontosabb - , mint a külső alakváltozás. Na de elég is a hegyi beszédből, hiszen ezt Ti is tudjátok, hogy elsősorban magatok miatt kell akarnotok a változást, soha ne azért tornázzatok vagy csináljatok valamit, mert másnak akartok megfelelni! Szóval, mi is történt velem az elmúlt időszakban? Képzeljétek, túl vagyok életem első fotózásán és mondhatom, annyira szuper volt!!! Csak ajánlani tudom mindenkinek! Annyira aranyos fotóssal "dolgozhattam" együtt, hogy egy percig nem voltam feszült illetve nem éreztem magam feszélyezve, egyből elengedtem magam és olyan szupi képek készültek, hogy bizton állíthatom, nem ez volt az utolsó fotózás, amin életemben részt vettem. Töltök majd fel pár képet ide, hogy az is megszemlélhesse az eredményt, aki esetleg nem ismerősöm a közösségi oldalon. :) Pasikkal most nem állok sehogy, úgy vagyok velük, mint a zsiráfokkal: szépek, szépek, de valahogy otthonra mégsem kellenének... :D És egyébként régen éreztem már magam ilyen jól és kiegyensúlyozottnak. Még egy örömteli esemény történt, míg nem voltam online: lezajlott az ötéves gimnáziumi osztálytalálkozóm. Nagyon jól éreztük magunkat, rengeteget nevettünk, felidéztük a régi szép emlékeket és mindenkiről megtudtuk, hogyan sikerült boldogulnia az elmúlt években. Az utóbbi heteket pedig az egyetemi felkészülésnek szenteltem, ugyanis jövő héten hétfőn és csütörtökön lesz a mesterképzésre a szóbeli elbeszélgetés. Kérlek, nagyon szurkoljatok majd nekem az adott napokon, mert nagyon nagyon szeretném, ha felvennének, ugyanis minél előbb ott szándékozom hagyni a jelenlegi munkahelyemet. Rájöttem, hogy nekem nem való az a munka, amit ott végzek, de hát a szükség és a pénz nagy úr. Szeptemberig csak kibírom valahogy... Na de nem azért jöttem, hogy panaszkodjak. Képzeljétek, új célokat és terveket találtam ki magamnak, csakhogy továbbra se maradjak motiváció nélkül! Szeretnék ezzel Nektek is egy kis erőt és kitartást valamint inspirációt adni. Szóval azt a nevet adtam neki, hogy Ötéves terv. :D Nyugi, nem valami utószocialista képződményről van szó, csupán az én tervem is 5 évig tart. Tehát:
1. Felvesznek valamelyik mesterszakra, ami 2 évig tart. Felköltözöm kollégiumba Budapestre és mellette személyi edzőhöz járok, hogy megtartsam, sőt tovább fejlesszem az alakomat és formámat.
2. A mesterképzés elvégzése után 1 évre kimegyek külföldre (német nyelvterületek elsősorban, hogy profi szinten elsajátíthassam a németet)
3. Hazajövetelem után elhelyezkedem a némettel valami nagy multihoz, ahol elegendő pénzt keresek ahhoz, hogy finanszírozhassam a szakfordító-tolmácsképzés elvégzését a BME-n, ami 2 éves képzés.
Nos, ez lenne az én Ötéves tervem. Mi a véleményetek? Én soha nem éreztem magamban még ekkora erőt, kitartást és elhivatottságot az iránt, hogy megvalósítsam a céljaimat és a legjobb az egészben, hogy tudom, hogy képes vagyok rá. Csak rajtam múlik és mivel bízom és hiszek magamban, a határ csak a csillagos ég lehet. Ugyanez vonatkozik Rátok is! Merjetek nagyot álmodni és tűzzetek ki magatok elé olyan célokat, amelyeket szeretnétek elérni! Ígérem, most már gyakrabban fogok jelentkezni és a felvételiről is részletesen be fogok számolni. Jók legyetek addig és kitartást kívánok a továbbiakban! :)