Sziasztok! :) Igyekeztem most hamarabb jelentkezni, mint az elmúlt időben, mert nem szeretném, ha úgy éreznétek, cserben hagytalak Titeket vagy esetleg feladtam volna az elhatározásaimat. Mondjuk most eléggé haragszom magamra, mert kb. két hete kicsit lazábbra engedtem a gyeplőt és ennek most érzem is a hatását. Habár szabad szemmel még nem látható, de én érzem a nadrágomon, hogy felszedtem 1-2 kósza kg-t, amitől szeretnék minél előbb megszabadulni, úgyhogy ismételten nagyobb sebességre kapcsoltam, mert nem szeretném, ha az eddig befektetett, kemény munka gyümölcse veszendőbe menne. Szóval ismét nagyon odafigyelek a táplálkozásomra (nem annyira drasztikusan, mint az elején, de csökkentem a kalória- és szénhidrátbevitelt), illetve az aktív mozgást ismételten beiktatom a mindennapjaimba. Egyrészt sokkal jobban érzem magam tőle, másrészt az sem elhanyagolható, hogy fogyni is fogok tőle. De a lényeg, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és most jelen pillanatban nem érzem jól így. Semmi baj, az ember életében vannak periódusok, amikor kicsikét elgyengül vagy úgy érzi, hogy feladja, de túl kell lendülni ezeken a pontokon és fel kell ismerni ezt a helyzetet, hogy időben tudjunk tenni ellene vagy változtatni rajta, és ne süllyedjünk vissza az eredeti állapotunkba. Hiszen mindnyájan magabiztosságot, önbizalmat, pozitív kisugárzást és nem utolsó sorban vonzó külsőt szeretnénk magunknak? Ha egyszer elértük, tudjuk, hogy képesek vagyunk rá! Tudom, hogy nekem is csak egy kis önkontroll kell és ami még nagyon fontos, kitartás! Szóval megint ahhoz a módszerhez folyamodom, mint az elején: beszámolok róla, hogy melyik nap mit ettem és mennyit mozogtam, így egy kicsit nagyobb a felelősség rajtam, mivel úgy érzem/gondolom, sokatoknak erőt adhatott a hozzáállásom és a kitartásom, éppen ezért nem szabad most hirtelen meghátrálnom. Ez is egy akadály, amit sikeresen le fogok küzdeni. Ti is így gondoljatok egy-egy, az utatokba gördülő akadályra: ne visszavessen, sokkal inkább motiváljon Benneteket! És amit nem győzök hangsúlyozni: mindig csak magatoknak akarjatok megfelelni, hiszen Ti vagytok a legfontosabbak, ha Ti jól érzitek így magatokat a bőrötökben, akkor minden rendben van. De akkor lássuk is, mi szolgált ma táplálékul:
Reggeli: Egy pohár tejeskávé és egy tönkölypogácsa
Tízórai: egy körte
Ebéd: Saláta csirkecombbal
Uzsi: 1 db alma
Vacsi: Update1-es kakaós csiga
Lehet, hogy ez egy kicsit soknak tűnik így elsőre, de igyekeztem alacsony ch-tartalmű ételeket választani, de próbálok a kcal-tartalomra is nagyon odafigyelni. A folyadékbevitelem pedig már bőven túllépte a 2 litert, aminek nagyon örülök. Ami a mai mozgást illeti: Rubint Rékával tornáztam eddig 40 percen keresztül, kifejezetten comb- és popsiformáló gyakorlatokat végeztem, hiszen én oda hízok először. :/ De úgy érzem, most a hasamra is jócskán rakódott a felszedett 1-2 kg-ból. No de sebaj, azért vannak a kihívások, hogy megküzdjünk velük. :) Nem adom fel, most megint olyan erősnek érzem magam, mint anno az elején. Emlékeztek még az első bejegyzéseimre? Néha, csak kíváncsiságból visszaolvasom őket és olyankor olyan jókat mosolygok magamban. :) Holnapra futást, kondit vagy Rékát tervezek, még nem tudom, melyiket válasszam, attól is függ, hogy érek haza a munkából. Kitartást kívánok Nektek és higgyétek el, képesek vagyunk rá, elérhetjük a vágyott formát, csak hinnünk és bíznunk kell benne! :) Mellékelek egy szombaton készült képet! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése