Hello március, hello tavasz! :)

Sziasztok! :) Igen, tudom, most megint jó sokáig nem hallattam magamról, amiért szíves elnézéseteket kérem. Csak ez a hét tényleg totál uncsi volt, mármint ami a mindennapjaimat illeti, ezért úgy gondoltam, inkább megvárom, amíg történik valami esemény vagy valami érdekesebb, amiről írhatnék Nektek. Nos, nem mintha a mai napom olyan eseménydúsan telt, de gondoltam, arról mindenképp meg kell emlékeznünk, hogy holnap már március vagy beköszönt a meteorológiai tavasz, amit szerintem már nem csak én várok nagyon. Végre jobb idő lesz, tovább van világos és hamarabb virrad reggel is és még sorolhatnám ennek a nagyszerű évszaknak az előnyeit, nem is beszélve a rengeteg finom gyümiről és zöldségről, aminek kifejezetten a tavasz a szezonja. :) Magamról nem nagyon tudok semmi újdonságot mondani, sajnos munkám még mindig nincsen, pedig nagyon szeretném már, ha végre dolgozhatnék, az is elterelné kicsit a figyelmem, illetve addig sem unatkoznék itthon. :/ Ha esetleg Ti tudtok valami munkát számomra, jelezzetek nyugodtan! :) Igyekeztem ezen a héten is teljes erőbedobással mozogni és eljárni kondiba, hogy továbbra is folytassam a fogyókúrát. Sajnos - hónap vége és pénztelenség - lévén a zumbáról le kellett mondanom a héten, mert 700 Ft/alkalom, ami igazán nem drága, de azt hiszem, tudjátok, miről beszélek, amikor épp nincs munkája az embernek. Szóval ezen a héten 2x voltam kondiban (tegnap Évivel, ma egyedül), hétfőn pedig itthon tornáztam Rubint Réka egyik DVD-jére, aminek még mindig érzem a hatását a lábaimban, pedig már csütörtök van!!! :P De nem baj. Nemsokára részletesen leírom, mit csináltam ma a kondiban, illetve hogy mit ettem ma, mert próbálok mostanában a táplálkozásomra is odafigyelni, sokkal ésszerűbben összeválogatni az ételeimet és a szénhidrát bevitelemre is figyelni a kalóriák mellett. Remélem, jó úton járok, mert nyárig egyre csökkennek a hónapok és nekem eltökélt szándékom, hogy lemenjek a 60 kg-os álomsúlyra! :) Szóval, mielőtt még rátérnék a mai mozgás- táplálékadagomra, elmondanám, hogy elküldtem a jelentkezésemet két mesterképzésre az egyetemre! Minden papíromat mellékeltem, most már elvileg csak a behívót kell várnom a felvételire, remélem, ott is parádésan szerepelek majd és már nagyon csinosan mehetek! :) Jó érzés, hogy teszek valamit a jövőmmel és az életemmel kapcsolatban, de végülis ki tegyen a saját életemért, ha nem én? A sült galamb nem fog a számba repülni. No de addig van még rengeteg idő, sok víz lefolyik addig a Dunán, ahogy mondani szokás. És akkor lássuk, mit is csináltam ma a konditeremben:
- 33 perc ellipszis tréner (zsírégető program), 375 kcal-nak felel meg
- erősítés karra, lábra
- 25 perc gyors gyaloglás (kb. 6.5-6.8-as fokozaton), 230 kcal-nak felel meg
- 100 db hasprés
Jólesően távoztam a kondiból, és elégedett voltam a teljesítményemmel, mert több, mint 600 kcal-t elégettem, erősítettem is, szóval tök jól éreztem magam. :) De a kondi utánra volt egy lebeszélt programom Anyukámmal, egy kis csavargás a városban. Szóval ma elég sokat mentem, gyalogoltam, mégsem fáradtam ki nagyon és most is tök fittnek érzem magam! :) Úgy érzem, ma (ha kalóriákban kéne meghatározni mennyit is égettem, kb. 800 kcal tuti lenne) elég sokat tettem az egészségem érdekében és ez a kaján is megmutatkozik! :)
Reggeli: Tönkölykocka és 3 dl tejeskávé
Ebéd: 1 tányér borsófőzelék
Uzsi-vacsi: 3 db főtt tojás és egy narancs
Oké, tudom, hogy ez nem tűnik valami kiegyensúlyozottnak, de törekedtem arra, hogy a szénhidrátot tartalmazó ételeket inkább délelőtt vagy legkésőbb délután 2-ig fogyasszam el, míg edzés után igyekeztem fehérjét enni. Mostantól így fogom felépíteni az étkezésemet és ígérem, nem fogok többé koplalni, mert hosszú távon nem kifizetődő és tartós fogyást sem lehet elérni vele. :) Az utóbbi időben el kezdett foglalkoztatni a futás gondolata is, biztos vagyok benne, hogy párszor fel fogom venni a nyúlcipőt, ha már ilyen szép idő lesz és szép fokozatosan lefutok majd pár km-t a szabadban. :) Amit mindenképpen szeretnék megemlíteni, az a folyadékbevitelem, ugyanis több napja, sőt inkább hete sikerül az optimális szinten tartanom, vagyis eléri, de néha meg is haladja a napi 1,5-2 l-t (ebben természetesen a reggeli kávé nincs benne). A holnapi reggelim pedig már előre megvan, isteni finom, teljes kiőrlésű sokmagvas Fitness croissant  lesz az szintén tönkölybúzából, az ebédem pedig az extraegészséges spenót tükörtojás feltéttel. :) Tudom, most sokan fanyalognak, de én tényleg szeretem. Holnap pedig ellátogatok végre zumbára is, mert már nagyon hiányzik a tánc és a zene, azért ennyit igazán ki tudok szorítani egy héten. És nagyon örülök, hogy ezúttal is velem tart az egyik nagyon kedves barátnőm, Enikő, akit ez úton is üdvözlök! Hűű, jó hosszúra sikeredik ez a bejegyzés, de nem bánom. :) Azt még mindenképp megemlítem, hogy lassan átlépjük a 900-as álomhatárt, ami a látogatottságot illeti, nagyon büszke vagyok Rátok és köszönöm ezt a rengeteg támogatást, nagyon jól esik! :) Legyen a cél az 1000! :) Ja és persze igyekszem gyakran jelentkezni, ez már az 51. bejegyzés, de biztosan hamar eljutunk a 100-ig! :) Szép estét Nektek! :)

Szombati szieszta :)

Sziasztok! :) Hűű, de szépen alliterál a mai bejegyzés első három szava! :D Na jó, hagyjuk az irodalmas marhaságokat és koncentráljunk inkább az elmúlt napok történéseire. Most 3 nap kihagyással jelentkezem újra, hogy leírjam, mi is történt velem, hogyan alakultak a napjaim. Igen, jól számoltatok: túl vagyok a diplomaosztómon, amire tegnap került sor és amit már annyira vártam. De haladjunk szépen sorban. Csütörtökön ismét elérkezett a mérlegelés időpontja, amitől nagyon féltem és bíztam benne, hogy lejjebb ment a mérleg nyelve, illetve sikerült megvalósítani a kitűzött célt, miszerint a diplomaosztóig lemegyek 70 kg alá. Sajnos, nem sikerült, amiért nagyon szomorú voltam, mert úgy éreztem, mindent megtettem ennek érdekében. Viszont amitől igazán kibuktam, hogy egyáltalán nem fogytam, sőt! A mérleg 50 dkg-val többet mutatott, mint előző héten, azaz most 72,6 kg vagyok. Eléggé kiakadtam és nem tudtam, mit csináljak. Aztán el kezdtem gondolkozni azon, amit minden fogyással kapcsolatos oldalon írnak, hogy az izom nehezebb, mint a zsír, szóval ha súlygyarapodást tapasztalunk, akkor azt ne feltétlenül tragikusan fogjuk fel. Remélem, tényleg izmot növeltem és csak e miatt mutat többet a mérleg. Őszintén szólva örülnék, ha lenne rajtam egy kis izom, mert szerintem szép, ha egy nő izmos (persze nem úgy, mint a testépítők) és nekem már Rubint Réka izmossága is sok, ennek ellenére nagyon tisztelem őt. Azt is szokták mondani, hogy van egy pont, amikor megáll a fogyás és stagnál, hetekig nem változik, se nem csökken, de nem is nő. Remélem, hogy esetemben nem erről van szó, persze ez is egy normális folyamat, szóval ezzel a gondolattal is meg kell barátkoznom. No de mindegy is. Most eldöntöttem, hogy kicsit visszaveszek az edzések intenzitásából és nem járok el minden nap, hanem csak heti háromszor, de akkor viszont tényleg rendesen megdolgoztatom és megizzasztom magam. Valamint az étkezésemre is jobban fogok figyelni, hogy a fehérje és szénhidrát aránya jobban összhangban legyen. Szerencsére egy kedves ismerősöm, Viki küldött egy nagyon jó oldalt, ahol konkrétan leírnak mindent ezzel kapcsolatban. :) Szóval most ez a tervem. Persze ennek ellenére csütörtökön is voltam zumbán, ahol első ízben jelent meg az egyik legkedvesebb barátnőm Évi és nagyon tetszett neki, azt mondta, hogy máskor is el fog jönni. Ennek szívből örülök! :) De térjünk is át a tegnapi diplomaosztóra. Már nagyon izgultam és mindent elkövettem, hogy a ruhában, amiben majd átveszem az oklevelet, nagyon jól nézzek ki. Nos, remélem, ez sikerült is, készült pár kép, mindjárt feltöltök ide egyet, hogy megnézhessétek, hogyan néztem ki, illetve mire volt elég ez a lassan 5 hónapos edzés. :) Minden rendben zajlott, szép volt az ünnepély, egyben hazaértünk, csak az idő volt egy kicsit rossz, egész nap esett a hó. :/ Na de, nem baj, lassan március, ami remélem, hoz egy kis napsütést és jobb időt. :) Bevallom, tegnap kicsit ellágyultam, ami a diétát illeti, de ma már igyekszem újra tartani magam a szigorú előírásokhoz, mindjárt meg is érkezik a finom ebédem, egy Cézár-saláta "személyében". :) Aztán tegnap este ismét ellátogattam zumbára Enikővel, és megint nagyon jó volt, jól leizzadtam, úgyhogy nem aggódom a tegnapi kalóriabevitel miatt sem, maximum nem volt túl tápanyagdús, amit megettem. A folyadékbevitelem pedig most már több napja folyamatosan ugyanazon a szinten, 1,5 és 2 l között van, aminek nagyon örülök. Remélem, a továbbiakban is ilyen jól fog menni a fogyókúra. :) Ja és azt el is felejtettem mondani, hogy Évi és Enikő is megjegyezte, hogy rengeteget fogytam, nagyon látszik és kb. még sosem láttak ilyen vékonynak. Azért ez nagyon jól esett. Szóval a kemény, kitartó munka meghozza ám azt a bizonyos gyümölcsöt, csak nem szabad feladni. Ezt tanácsolom nektek! Szép hétvégét! :)

Holnapután diplomaosztó! :)

Sziasztok! :) Ismét két napot kellett várni arra, hogy jelentkezzek, de nyugi, nem történt semmi rossz, csupán azért nem írtam, mert a gépem is vacakol illetve kevés az érdekes történés velem mostanában. Mindenesetre tegnap volt a névnapom, amin nagyon sokan felköszöntöttek és ez őszintén jól esett nekem, ezen a fórumon is köszönöm mindenkinek! :) No, hát ahogy a címben is olvasható, holnapután lesz a diplomaosztóm, amiért már nagy izgalomban vagyok, remélem, minden jól fog sikerülni és csini leszek a ruhámban. Mindenképp csinálok majd pár képet és ide is feltöltöm, hogy megmutassam, hogyan is állok épp a fogyókúrával. Továbbra is elég intenzíven és aktívan mozgok, minden nap járok valamilyen edzésformára, tegnap zumbán voltam, ahol szokás szerint megint nagyon leizzadtam, de nagyon jól esett ez a vidám mozgás! :) Legszívesebben abba sem hagynám egy óra után, de hát nem szabad túlzásba vinni. Már nincs annyira izomlázam egy-egy edzés után, de azért még megérzem a végtagjaimban. :) Ma pedig - szerda lévén - alakformáló aerobik-on voltam, ahol volt hasizomerősítés, comb- és farizomerősítés, szóval ezt már jobban meg fogom érezni, keményebb volt. Még szoknom és edződnöm kell, hogy mindent végig tudjak csinálni, pihenés nélkül. Mert néha azért megállok, hogy szusszanjak egyet, de szerintem ez bocsánatos bűn. :) Tényleg, edzés közben se feledkezzetek meg a folyamatos folyadékpótlásról! Ez nagyon fontos. Holnap pedig ismét eljön az igazság pillanata, amitől eléggé félek: újra ráállok a mérlegre és nagyon kíváncsi vagyok, mennyit fog mutatni alattam. Nagyon szeretném hinni, hogy csökkent a legutóbb mért érték, mert én tényleg mindent megtettem annak érdekében, hogy csökkenjen. Mindenképpen megírom majd Nektek, mi lett az eredmény! :) Holnap elméletileg két barátnőmmel, Dórival és Évivel megyek majd zumbára, amit már nagyon nagyon várok! Pénteken megejtjük a diplomaosztót, de este ismét vár a zumba, ahova ezúttal majd Enikővel megyek és remélem, neki is nagyon fog tetszeni majd ez az intenzív, hatásos, nagyon jó hangulatú mozgásforma. Nem is szaporítom tovább a szót, jók legyetek és szép napot Nektek holnapra! :)

Új hét :)

Sziasztok! :) Tudom, megint eltelt úgy 3 nap, hogy nem adtam magamról életjelet, de higgyétek el, megvolt rá az okom. :) No, nem kell semmi rosszra gondolni, nem adtam fel a fogyókúrát, nem történt semmi rossz sem, csak épp kevesebb időm volt és nem volt alkalmam ide ülni a gép elé, hogy bepötyögjem Nektek, mi is történt velem. Szóval, mögöttünk van egy hétvége, amin a családom egy kis "ünnepséget" tartott. Persze szigorúan csak a legszűkebb családi kör gyűlt össze, hogy megünnepeljük anyukám születésnapját, a közelgő névnapunkat (mert mindketten Zsuzsik vagyunk) és ha már így összejöttünk, hozzácsaptuk a diplomaosztó megünneplését is. :) Tudom, azt szokták mondani, hogy nem szabad inni előre, a medve bőrére, de már megszereztem a diplomát, szóval nem mondhatják, hogy nem adják oda! :D Legalábbis nagyon remélem! :P Szóval képzelhetitek, hétvégén tiszta habzsi-dőzsi volt kaja tekintetében: volt ilyen finomság, olyan torta, stb... Az ember győzzön így fogyókúrázni! :P Mivel nem ezen az egy alkalmon fog múlni a diétám és az edzésem sikeressége, ezért kivételt tettem és amúgy is illetlenség lett volna visszautasítani a finom falatokat, amikkel anyukám fáradozott. Nem ettem nagyon sokat, de megkóstoltam az ételeket és a tortából is ettem. Remélem, tényleg nem híztam miatta sokat, mert ugye pénteken diplomaosztó és azon jól kéne kinéznem... Meg amúgy is, nemsokára március, remélhetőleg tavasz is és elérkezik annak az ideje, hogy szépen lassan ledobáljuk a ruhákat és nem kéne ugyanúgy kinéznem, mint tavaly... Képzeljétek, meséltem, hogy múlt héten voltam bálban, ahol megismerkedtem egy kedves úriemberrel, akivel egész héten leveleztünk, és tegnapra megbeszéltünk egy találkozót is. Nagyon aranyos volt, kaptam tőle egy csokor virágot a névnapomra is, szóval nagyon figyelmes volt és előzékeny. És nagyon jó lenne, ha már végre tényleg túl tudnék lépni az exemen, mert utálom, hogy még most is rá gondolok, pedig meg sem érdemli. :S Ki tudja, mi lesz. :) Ma ismét voltam kondiban, őszintén szólva hétvégén mindig nagyon hiányzik már a mozgás, szóval örülök, ha végre elkezdődik a hét. Viszont kicsit túlvállaltam magam, mert itthon kicsit rosszul lettem, miután hazaértem az edzésből. Ígérem, nem fogom túlhajszolni magam és vigyázok magamra, mert tényleg az egészségem a cél. Viszont most leírnám, miket csináltam:
- 30 perc ellipszis tréner (360 kcal elégetése)
- erősítés combra és farizomra
- 200 db hasprés
- 10 perc taposás
- 10 perc PowerStep
- erősítés tricepszre és bicepszre
No, hát amint látjátok tényleg egy kicsit több, mint amit vállalni szoktam, de próbálom ésszerűen növelni a tempót. Vigyázzatok magatokra és tudjátok, ne adjátok fel az álmaitokat, mert ha kitűztök magatok elé egy célt, azt el lehet érni, minden csak az elhatározáson múlik!

Két hét múlva március! :)

Sziasztok! :) Bár tudom, a címben szereplő kijelentés még elég elhamarkodott, tekintve, hogy még csak február 15.-e és elég nyomott idő van, de a fő, hogy pozitív és optimista legyen a gondolkodásunk és a hozzáállásunk. Tehát már csak 14-et kell aludni és beköszönt a március, vagyis elérkezik a meteorológiai tavasz. Kíváncsi leszek én arra az időjárásra, de hát majd meglátjuk... :) Nos, mi is történt velem az elmúlt két napban, amíg nem jelentkeztem? Sajnos semmi érdekfeszítő, így nem is nagyon tudok semmi újdonságról beszámolni. Tegnap találkoztam a barátnőmmel, Dórival, akivel együtt mentünk zumbára. :) Igen ám, csakhogy az égiek nem akarták, hogy tegnap is olyan kimerítő edzésben legyen részünk: a technika ördöge ugyanis megtréfált bennünket. Az óra felénél egyszer csak leállt a zene és elhallgattak a hangszórók. :( Mindenki nagy bánatára konstatáltuk, hogy valószínűleg tönkremehettek, így pedig nehéz lett volna a zenéhez kötött táncos órát folytatni. Az oktató elengedett bennünket, de megígérte, hogy ma bepótoljuk a tegnapi elvesztett időt és kemény, izzasztó edzésben lesz részünk. És meg kell mondjam, nem hazudtolta meg magát. Ma ugyan már csak egyedül mentem (Dóri nem tudott jönni), de olyan intenzív és aktív egy órás ugrabugra és tánc volt, hogy csak kapkodtam a fejem és a levegőt is. :D Viszont nagyon jót tett, de annyira megizzadtam a végére, hogy még a bugyim is csurom víz lett. :) Nem hiába mondom, nagyon hatásos mozgásforma ez, mindenképpen ajánlom, hogy próbáljátok ki! Nagyszerű hangulat, kellemes zenék és jó mozdulatok... :) Kell ennél több? És közben még hasznos is! :) És képzeljétek, a végén a tanár megdicsért, hogy nagyon jól csinálom, szóval jól táncolok, meg ügyi vagyok! :) Remélem, nem csak azért mondta, hogy kedves legyen vagy hogy így bátorítson, mondjuk tény, hogy mindig is szerettem táncolni és van ritmusérzékem is, szóval szívesen foglalkoznék ezzel akár komolyabban is. :) No, a folyadékfogyasztásomra már rég voltam ennyire büszke, nem hiszitek el, de ma 2 liter folyadékot döntöttem le a torkomon! Nem is tudom, mikor ittam utoljára ennyit. Az étkezésemre kellene egy kicsit jobban odafigyelnem, mert azt nagyon elhanyagoltam az utóbbi időben. A mai menüm mindösszesen egy epres Activia-ból állt reggeli gyanánt, majd ezt követte ebédre és vacsorára (edzés előtt) egy közepes adag rakott karfiol (apróra vágott csirkemellből). De a többi napon sem vittem túlzásba az evést, pedig tudom, hogy a koplalásnak nincs eredménye. Sőt attól inkább csak hízik az ember. De igyekszem odafigyelni és ígérem, hamarosan töltök majd fel képet is, hogy nézek ki jelenleg. Jövő héten pénteken lesz a diplomaosztó, ott mindenképp szeretnék majd ellőni pár képet, mert (remélem) csini leszek! :) De addig is hátra van még pár nap és várnak rám a kemény edzések és csütörtökön az újabb mérlegelés! Remélem, csökkenni fog a legutóbb mért 72,1 kg-s érték! Szurkoljatok! :) Legyen nagyon szép hétvégétek, pihenjetek, de ne feledkezzetek meg a mozgásról sem! :)

Február közepén

Sziasztok! Elnézéseteket kérem, amiért tegnap ismételten nem jelentkeztem köreitekben, de mostanában elég egyhangúan telnek a napjaim, nem nagyon tudnék semmi érdekessel szolgálni számotokra. De azért igyekszem folyamatosan írni, mert nem szeretném cserben hagyni a lelkes blogkövető kis publikumomat, és továbbra is szeretnék nektek motivációt, erőt és kitartást adni ahhoz, hogy folytassátok vagy esetleg elkezdjétek a fogyókúrát, mert higgyétek el, nagyon megéri. Közel 4,5 hónapja, hogy életmódot váltottam és bátran kijelenthetem, hogy új ember is lettem azóta. Magabiztosabb és kitartó és az önbizalmam is sokat nőtt. Persze van még min változtatni, nem leszek tökéletes soha, de tökéletes ember nincs is. Mostanában sokat hallgatok egy dalt, amit nagyon a magaménak érzek, át tudom élni és érezni a szöveget. Ez a dal pedig nem más, mint a Brand new me a csodálatos hangú Alicia Keys-től. Ha tehetitek és van pár szabad percetek, hallgassátok meg, szerintem a ti tetszéseteket is el fogja nyerni. :) A legfontosabb, amit most meg akarok osztani Veletek az az, hogy tegnap ismét ráálltam a mérlegre, mert már nagyon kíváncsi voltam, változott-e valamit az érték, fogytam-e a legutóbbi alkalom óta. Örömhírrel szolgálhatok, hiszen 72,1 kg-t mutatott a digitális csoda alattam. Madarat lehetett volna fogatni velem, de még közel sem vagyok a végén. Szeretnék minél többet mozogni, erősíteni, izmosítani, hogy nyárra tényleg bombázóként nézzek ki és ne okozzon problémát, ha meg kell jelennem valahol fürdőruhában. Kíváncsi lennék rá, hogy Ti hogy álltok a fogyókúrával, a diétával, a mozgással, szívesen venném a visszajelzéseket. Írjatok nyugodtan! :) Remélem, ebből az oldalból is sok erőt és motivációt merítetek. :) Képzeljétek, tegnap ismét voltam zumbán, ahol megint jól leizzadtam, a tánc végén csak úgy csavarni lehetett a pólómból az izzadságot. :P De most már szerencsére jobban bírtam, mint a korábbi alkalmakkor, nem is lett mára izomlázam. Holnap is megyek, mert nagyon hatásos és nagyon jó hangulatúak az órák. Ma pedig alakformáló aerobik volt beiktatva, ez viszont megint gyilkos volt, érzem is már most a combomban, hogy holnap nehezebben fogok járni... De nem bánom. Mindent meg fogok tenni azért, hogy elérjem a hőn áhított alakot! Tűzzetek ki magatoknak egy célt, merjetek nagyot álmodni, határozzátok el magatokat, mert minden fejben dől el! Amit pedig elértetek, azt nem veheti el tőletek senki! Legyetek nagyon büszkék magatokra, hogy ilyen kitartással, kemény munkával, ennyi lemondással ilyen szép eredményt értetek el. Ha valamit, hát ezt nagyon meg kell becsülni és le a kalappal előttetek! További sok sikert és kitartás!

Új hét :)

Sziasztok! :) Alázatos elnézéseteket kérem, amiért most ismét nem írtam 4 napig, kicsit sűrű volt a hétvégém. De igyekszem mindent bepótolni, már ami a mesélnivalót illeti. :) Szóval, pénteken találkoztam Évivel és Müllivel, akikkel már a gimnáziumban is nagyon nagyon jó volt a kapcsolatom és azóta is próbáljuk heti szinten tartani a kapcsolatot. Néha találkozunk - akkor kő kövön nem marad - jól kinevetjük magunkból a feszültséget, beszélgetünk, játszunk, jól érezzük magunkat. :) A lényeg az, hogy nagyon jól elvoltunk és kipletyiztük magunkat. :) A szombat a készülődésé volt, ugyanis bálba voltam hivatalos. Budapesten minden évben megrendezik a farsangi időszakban a Budai Egyházközségek Bálját. Az egyik volt csoporttársam (akivel voltam már bulizni és nagyon jóban vagyunk) korábban elhívott, mert volt egy felesleges jegye és azt mondta, örülne, ha velük tartanék. Nem szokott rossz parti lenni és ki tudja, hátha még egy épkézláb pasit is megismerünk! :P Természetesen igent mondtam, mert nagyon szeretek szépen és elegánsan felöltözni, no meg persze bálozni is imádok (habár eddig kevés alkalmam nyílt rá). Felvettem azt a ruhámat, amiben a céges karácsonyi buliban voltam, szépen kisminkeltem magam és már kezdődhetett is a buli. Páran megtáncoltattak és megismertem egy kedves fiatalembert is, aki azóta is serényen érdeklődik irántam. Ki tudja mi lesz. :) Szóval a lényeg az, hogy a hétvégém is nagyon jó volt. Azonban ismét elkezdődött egy új hét, új edzések várnak rám és holnap megint ráállok a mérlegre. Anyukám szerint biztos, hogy kevesebbet fog mutatni a múltkori érték óta, nagyon bízom benne, hogy így van. Ma is voltam kondiban, alaposan megizzasztottam magam és megdolgoztattam minden izmomat. :) Holnap zumbára megyek, már nagyon hiányzik a tánc, a jó zene és a fergeteges hangulat kombinációja. Sőt, ha minden igaz, sikerül elcsábítanom Évit is, így neki is megmutathatom ezt a frenetikus mozgásformát, ami tényleg nagyon hatásos, legalábbis a számomra. :) Ja és képzeljétek, előreláthatólag májusban lesz a gimnáziumi osztálytalálkozó, szóval nagyon eltökélt vagyok, hogy addig bombaformát faragjak magamnak, hogy a többieknek leessen az álluk! Igyekszem mindennap írni, szép napot nektek és ne adjátok fel az álmaitokat! :)

Hétvégére hangolódva...

Sziasztok! :) Előre bocsátom, hogy lehetséges, hogy ez egy rövidebb bejegyzés lesz, mert nagyon fáradt vagyok. Korán is keltem, edzeni is voltam, szóval remélem, ma éjszaka sikerül pihentetően és mélyen aludnom. :) Ahogy említettem, mozgalmas nap van mögöttem, ugyanis reggel már fél 9kor felkeltem, mert ahogy tegnap írtam, kimentem a tesómékhoz vidékre, hogy egy kicsit együtt legyek az unokahúgommal és a tesómmal. Eljátszogattunk, írtam ki magamnak zenét és ma már önfeledten tudtam itthon táncikálni, mert megvan a saját válogatás-lemezem! :) Még edzés után is volt energiám felpattanni és egy-egy koreográfiát lenyomni a dalokra, mert annyira imádom a zenét, hogy ha meghallom, egyszerűen nem tudok megülni a seggemen. :D A mai edzés pedig ismét nagyon nagyon jó és szórakoztató volt, megint zumbán voltam, de ezúttal jött velem Dóri is, az egyik legjobb barátnőm, akivel már nagyon régen találkoztam. Beszélgettünk is, de táncolás közben nem nagyon tudtunk kommunikálni, örültünk, ha tudtuk követni a lépéseket és egyáltalán levegőt kaptunk... :D Mindenesetre Ő is megjegyezte, hogy fogytam és továbbra is kitartást kívánt, ami a részemről teljes mértékben megvan. Viszont ma is olyan depis hangulatom volt, nem is értem, hogy mi történt velem az elmúlt napokban... Gondolom, az is hozzájárul a lehangoltságomhoz, hogy nincs munkám, nem köti le semmi a figyelmem. Már nagyon jó lenne, ha kapnék állást valahol. Szurkoljatok! Holnap pihenőnapot tartok, ami az edzést illeti, maximum csak itthon végzek néhány könnyebb feladatot és táncolok. Este találkozom a két nagyon nagyon jó barátommal, akik mindig felvidítanak, remélem, ez most sem lesz másként. Legyen nagyon szép napotok és pihenjetek hétvégén! :) Nemsokára mérlegelés, kíváncsi vagyok, mennyit fog mutatni alattam a bűvös, ördögi masina! :)

Ismét itt! :)

Sziasztok! :) Ismét itt vagyok, hogy írjak Nektek és megosszam Veletek a nap eseményeit. :) Meg is lepődtök, hogy mostanában minden nap jelentkezek, igaz? Nos ez azért van, mert tengernyi szabadidővel rendelkezem, így természetes, hogy nem hagyom cserben a kedves publikumomat. :) De pont ez a dolog hátulütője is, hogy mivel minden nap írok, ezért nem, vagy alig tudok valami újat mondani vagy érdekességgel szolgálni a számotokra. No de sebaj, megpróbálom. :) A mai napom kicsit depressziós volt, őszintén be kell vallanom, hogy el is pityeredtem, mert megint úgy éreztem, hogy semmi nem sikerül és nem jutok egyről a kettőre, legyen szó munkáról, férfiakról vagy éppen a fogyásról. Megpróbáltam elhessegetni magamtól ezeket a csúnya gondolatokat és szerencsére sikerült. Tudjátok, mi segített? Az egyik legnagyobb - legalábbis számomra - gyógyító erő: a zene. Nekem a zene valami egészen mást jelent, felvidít, ha szomorú vagyok és lelkileg is nagyon hozzájárul az adott hangulatomhoz. Van egy jó kis zenecsatornánk, amin szerencsére elég jó dalok szoktak menni, így mikor meghallom az egyik kedvencemet, már fel is pattanok és bizony táncra perdülök! :) Javaslom Nektek is, próbáljátok ki, hihetetlen, mennyire fel tudja dobni az embert! Az a baj, hogy a gépemen most nem tudok zenét hallgatni, különben egész nap csak az szólna, ugyanis tönkre mehetett a hangkártyám... :( De vessétek be Ti is a zene gyógyító erejét, nekem szakítás után rengeteget segített. Folyamatosan csak zenét hallgattam, valahogy abban vezettem le a fájdalmamat. No meg persze a mozgásban. :) Hűű, ugye tegnap voltam zumbán és féltem, hogyan tudok majd ma mozogni az izomláztól. Mindenkit megnyugtatok: fel tudtam kelni és tudtam járni, de tény, hogy nagyon megéreztem azt a tegnapi intenzív egyórás edzést... Olyan izomlázam volt, hogy alig tudtam leülni és menni. De megérte és holnap is el akarok menni, mert nagyon megtetszett! Képzeljétek, ma sem hagytam ki az edzést, amint azt tegnap írtam, ma alakformáló aerobik-ot terveztem magamnak. Na, ezek után is csak ugyanazt mondhatom, mint a tegnapi zumba után. Ha holnap fel tudok kelni és járni fogok, már boldog leszek! :D Most kb. tényleg úgy érzem magam, mint akit összevertek, de mégis olyan elégedett vagyok és jólesően elfáradtam. Tök jó kedvvel jöttem el az edzésről! Nagyon tetszik ez a mindennapos edzésforma, jó lenne, ha a későbbiekben is meg tudnám tartani az életemben. Ha rajtam múlik, így lesz. :) Képzeljétek, a folyadékbevitelemre is tök büszke vagyok: ma már meghaladtam a 2 litert! Jó lenne ezt minden nap megtartani, mert a sok folyadék nem csak az emésztésünkben segít, illetve nem csak az anyagcserénket gyorsítja, de a bőrünket is széppé és feszessé teszi. Az én módszerem az, hogy megtöltök egy félliteres palackot vízzel és azt iszom. Ha elfogyott, újratöltöm. Esetleg este megiszom egy félliteres citromos teát, persze szigorúan cukor nélkül, még édesítőt sem teszek bele. A táplálkozásomra is odafigyelek, bár most már talán nem kellene ennyire drasztikusan tartanom, mint annak idején (mikor elkezdtem), de annyira hozzászoktam, hogy keveset eszem, hogy egyszerűen már nem is kívánom az ételt. Azért persze vigyázok magamra és igyekszem nem átesni a ló túloldalára, mert tudom, hogy az egészségem a cél. Holnap is mozgalmas napnak nézek elébe, ugyanis kimegyek a tesómékhoz vidékre, babázom egy kicsit, aztán este 6kor ismét irány zumbázni! Remélem, a Ti napotok is szépen telik és nem feledkeztek meg a mozgásról, mert nagyon jó örömforrás! Csak így tovább és higgyétek el, nyárra bombázók leszünk!!! :)

Új napra virradt!

Sziasztok! :) Húúú, képzeljétek, most értem haza edzésről! Ahogy azt már tegnap is írtam, ma zumbára szándékozom menni és ígéretemet megtartva tényleg elmentem. :) Annyira jó volt és annyira izzasztó, hogy szerintem holnap kb. úgy fogok mozogni, mint akit megvertek! Már ha tudok egyáltalán mozogni... :D De nagyon jó hangulatban telt az óra, fenomenális zenék voltak, remek lépések, egyszóval szuper volt az egész. Szerintem többször elmegyek, sőt rendszeres mozgásformaként be fogom iktatni a mindennapjaimba a zumbát. Nektek is ajánlom, mert nagyon hatásos edzésforma és vidáman telnek az órák. Holnap alakformáló aerobik van betervezve, ami este 6 órakor lesz majd abban a konditeremben, ahova edzeni járok. Remélem, jó lesz, de majd leírom a véleményemet, ha hazaértem. :) Képzeljétek, ma megvettük azt a blúzt, amiben a diplomaosztón fogok "tündökölni". Ha majd túl leszek rajta, természetesen teszek fel képeket. Addig minden nap eljárok kondiba, hogy minél jobban nézzek ki. Elöljáróban annyit elmondanék, hogy egy hosszú, combközépig felsliccelt szoknya lesz rajtam, amiben - kapaszkodjatok meg - 8. osztályos koromban ballagtam! Azért elég durva, hogy durván 10 éves ruhák jók rám... Nem akarom feladni a fogyókúrát, szeretnék 60 kg-ra lemenni és eldöntöttem, hogy akkor is megcsinálom, ha - csúnyán kifejezve - a fene fenét eszik is! :D Szeretném, ha tavaszra és nyárra már olyan ruhákat tudnék felvenni, amikről korábban csak álmodtam vagy csak szerettem volna felvenni őket, de nem volt alkalmam, stb. Jó érzés, hogy teszek annak érdekében, hogy jól nézzek ki és egészséges legyek. Az is jó, hogy van egy kis időm magamra, de azért nem szeretnék sokáig itthon maradni, mert megesz az unalom és rám találnak olyan gondolatok, amiknek nem lenne szabad, tudjátok, az exemmel kapcsolatban, stb. Próbálok odafigyelni a táplálkozásomra is, izmosítani a testemet illetve folyamatosan csökkenteni a súlyomat. Remélem, Ti sem adjátok fel, én nem fogom. Hűű, nagyon elfáradtam, kb. alig állok a lábamon, ez a zumba rendesen kifárasztott. De mindenkinek csaj ajánlani tudom! :) Azt hiszem, olvasok egy kicsit, lezuhanyozok és már megyek is az ágyikóba! Szép estét és jó edzést Nektek! :)

Isten hozott, február! :)

Sziasztok! :) Eltelt az első februári hétvége és most már jócskán a tél utolsó heteit tapossuk. Őszintén szólva én nem bánom, ha már végre vége lesz ennek a latyakos, hideg és nyirkos időnek, mert ez egyáltalán nem nekem való. Annyira várom már, hogy végre beköszöntsön a jó idő, hogy kiszabadulhassunk a négy fal közül, megjelenjenek az idény gyümik, amikből jól be lehet lakmározni és lehessen menni a szabadba is mozogni! :) Szerencsére (vagy nem) nagyon gyorsan telik az idő, szinte észre sem vesszük és már a következő hónapba érkezünk, nem is beszélve arról, hogy repülnek az évek. Remélem, nem halogatjátok a fontos dolgokat és mindig megélitek a pillanatot, mert ez a tartalmas és boldog élet alapja. Tudjátok, van egy bölcs mondás is: Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Ez nagyon igaz. Csak saját magatok ellen dolgoztok, ha elodázzátok a dolgaitokat. Ha bennragad egy kimondatlan szó, ha megvalósulatlan marad egy kigondolt ötlet... Utána lehet siránkozni, mi lett volna, ha... Mostanában én is megpróbálom ezen szemlélet alapján élni az életemet. Erre pedig - mint tudjátok - a szakítás döbbentett rá. Persze nem tudtam 100%-osan megváltozni, gyakran rágódom most is a múlton és kesergek a múltbéli sérelmeken, de ezekből épülünk fel, ezekből leszünk új emberek és bármilyen meglepő is, ezekből nyerünk energiát és erőt. Tanulunk a hibáinkból, hogy később már ne kövessük el azt a hibát, amit korábban. Nagyon jó, hogy van ilyen képességünk, bár sajnos nem mindenki használja ilyen jól, azt szokták mondani: az okos ember más hibájából tanul, a buta a saját kárán sem. Tényleg lehet benne valami. Na de nem is untatlak Titeket tovább ezzel a szentbeszéddel, inkább leírnám, hogyan alakult a mai napom eddig. Ez az első hét, hogy nem mentem dolgozni, ami miatt elég szomorú vagyok, hiszen így egy nagyon jó társaságot kellett ott hagynom, illetve pénz szempontjából sem utolsó, hogy épp van-e munkám vagy nincs. Mindenesetre próbálok pozitívan hozzáállni a dolgokhoz és bízom benne, hogy hamarosan megcsörren a telefonom, hogy behívjanak állásinterjúra és ismét minden rendben lesz. Képzeljétek, voltam ma könyvtárban, mert az egyik nagy szenvedélyem az olvasás. Úgy gondoltam, felfrissítem kicsit a szellemi életemet is, mert az utóbbi időben eléggé elhanyagoltam az olvasást. Rögtön kivettem három könyvet, amiket nagyjából már ugyan ismerek, de könyvben minden más, mint filmen. A könyvek, amiket kivettem, a következők: Bridget Jones naplója 1-2., illetve Stephen King: Bilincsben, hogy kicsit féljek éjszaka! :P Valamint nemrég értem haza a kondiból, mivel most egész nap itthon vagyok, úgy gondoltam, előbb elmegyek és nagyon jót tett ez a kis mozgás. Leírom rögtön, mit csináltam:
- 20 perc ellipszis (250 kcal)
- comb és farizom erősítő gyakorlatok
- 100 hasprés
- 20 perc gyaloglás (200 kcal)
Alaposan kifáradtam, de hű maradok az ígéretemhez, miszerint most szeretnék nagyon erősen a kondira és a mozgásra koncentrálni. Holnap például zumbára tervezek menni, szerdán pedig egy alakformáló aerobik-ot gondoltam ki magamnak. :) Csütörtökön pedig, ha minden igaz, buliba megyünk. :) Rám fér már egy kis tánc és zene! De addig még biztosan jelentkezek. Szép napot Nektek és sportoljatok sokat! :)