Sziasztok! :) Mint az a bejegyzés címéből is kiderült, eltelt a második közösen töltött hetünk, ami szerintem elég szép időnek mondható. :) Igyekeztem mindig bejelentkezni Hozzátok és megosztani Veletek minden búmat-bánatomat illetve örömömet is. Azt hiszem, az utóbbiból volt több, aminek személy szerint nagyon örülök. Persze ez nem azt jelenti, hogy ne lennének még időnként borús gondolataim, de remélem, az idő nekem dolgozik. És persze az is rengeteg erőt ad, hogy ennyien támogattok és olvassátok ezt a kis internetes naplót. Nagyon jól esik, hogy ennyi energiát kapok Tőletek. De tudom, hogy a kisugárzásom, a viselkedésem megváltozása csakis az én érdemem. És ebben nagy szerepe van annak, hogy el kezdtem mozogni és másként tekinteni a hétköznapi dolgokra. Már annyi mindent másképp csinálnék és tudom, hogy másképp is fogok csinálni, ha úgy adódik, mert rengeteg tapasztalattal lettem gazdagabb az elmúlt időszakban. Szóval szeretnék nagyon nagyon nagy köszönetet mondani, ami lehet, hogy furán hangzik, mert úgy érzitek, Ti nem is tettetek semmit, csak olvastátok a blogot nap mint nap. De számomra ez jelenti a legnagyobb törődést, amiért nem tudok elég hálás lenni. És higgyétek el, nem fogom feladni, hiszen már tudom, hogy képes vagyok véghez vinni a kitűzött célt és szeretnék Nektek is erőt adni!
A mai napom elég light-osan telt, nem történt semmi érdekes. Itthon rámolgattam kicsit, megebédeltem, aztán vártam a volt osztálytársamat, Nikit, aki ismét németezni jött hozzám. Kicsit fáradt voltam ma ehhez, de azért remélem, tudtam neki valamennyit segíteni. Amint Niki elment, felpattantam a taposóra, mert rosszul éreztem magam amiatt, hogy sem tegnap, sem tegnapelőtt nem volt alkalmam edzeni, úgyhogy ma ezt is pótoltam. A későbbiekben beiktatok még pár feladatot, mert nem vagyok megelégedve a mai teljesítménnyel, de akkor lássuk is, miből áll a mai edzésprogram:
-kb. 25 perc taposás, aminek során 200 kcal-t égettem el
- 100 db hasprés
- 50-50 lábemelgetés (külső combra és farizomra)
Sajnos a folyadékbevitelem megint siralmas... De igyekszem pótolni, mert tudom, hogy az anyagcsere helyes működéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadék. Eddig kb. 1 liternél tarthatok, ami elég siralmas, tudom. Nem akarom, hogy megálljon a fogyásom, szóval mindent el fogok követni a cél érdekében. Képzeljétek, ma voltam boltban és már a régi gatyámban mentem, ami egy hónapja még alig jött rám. Most meg "szinte" rámcsusszant. És tök kényelmes volt. Ez olyan jó kedvvel töltött el! :) De nézzük azt is, mit ettem ma, mert ez is fontos:
Reggeli: -
Ebéd: Mexikói zöldségkeverék és halfilé (nem zsiradékban, hanem sütőben sütve)
Uzsi: 1 csokis Update1-es puding
Vacsi: Abonett sandwich
Szóval szerintem ma is sikerült bőven 1000 kcal alatt maradnom. De szerdán eljön az igazság pillanat! Nagyon bízom benne és titkon reménykedem, hogy sikerült már megszabadulnom min. 4 kg-tól. Persze annak is fogok örülni, ha csak egy-két kg-s különbséget mutat majd a mérleg, mert a ruháimon már így is érzem, sőt a felsőtestemen már szabad szemmel is látható, hogy fogytam. Nem adom fel, kitartok! Tavaszra és nyárra olyan bombaformában leszek, hogy ihaj! :) És tudom, hogy ez Nektek is sikerül!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése