Sziasztok! Örömmel közlöm Veletek, hogy nemsokára átlépjük az 500-as álomhatárt, ami a blog látogatottságát illeti! Nem gondoltam volna, hogy ilyen sikeres lesz és ennyien nyomon követitek majd a sorsom alakulását. Nagyon jól esik a támogatásotok és örülök neki, hogy lélekben ennyien mellettem álltok, ez rengeteg erőt ad! :) Igyekszem továbbra is ilyen szorgalmasan írni, hogy ne maradjatok ki egyetlen fontos részletből sem és próbálok minél több jó tanáccsal szolgálni, hogy Nektek is sikerüljön elérni azt, amit én már elértem. Bár hosszú út áll még előttem, tudom, hogy sikerülni fog megvalósítani a kitűzött célt, mert eldöntöttem, elhatároztam és sosem éreztem még, hogy ennyire én irányítanám az életemet. Nagyon jó érzés! De lássuk, hogyan alakult a mai napom. Reggel nem esett jól a korai kelés, de mivel hétfő van, ezért munkába kellett menni, de a hangulat szerencsére jó volt és vidáman telt a nap. Kicsit későn értem haza, szóval a kondiba már megint nem jutottam el meg az igazat megvallva, nem is éreztem magam jól. De ma már nem tudtam volna kihagyni a mozgást, így eldöntöttem, hogy itthon mindenképpen mozgok valamit, mert már nagyon hiányzik az aktív pihenés. Így a szokásos edzésprogramot csináltam itthon, ami a kövekező feladatokból állt:
- kb. 30 perc taposózás (300 kcal elégetésének felel meg)
- 100 db hasprés
- 100 db Leg Magic
Alaposan leizzadtam, de nem bántam, mert nagyon jól esett. :) A folyadékbevitelt viszont sajnos nem vittem túlzásba, alig haladtam meg az 1 litert, ami viszont nagyon kevés. Igyekszem jobban odafigyelni rá az elkövetkezendő napokban, mert ez is elengedhetetlen a fogyáshoz. Az étkezésemre is próbálok odafigyelni, de mivel nem akarom tönkretenni a gyomrom, megfogadtam, hogy szilárdabb ételt is fogok enni és gyakrabban veszek magamhoz főtt ételt. Ennek tükrében történt a mai táplálkozásom is, amely így nézett ki:
Reggeli: Abonett sandwich
Ebéd: Rakott zöldbab
Uzsi: Narancs és 1 pohár vaníliás update1-es puding
Vacsi: Cézár saláta
Lehet, hogy ez így soknak tűnik ahhoz képest, amennyit az elmúlt időben ettem, de rájöttem, hogy ezzel tényleg nem szabad viccelni. Továbbra sem eszem nagyon sok szénhidrátot, tehát a köretek, pékáruk tiltólistán maradtak, de igyekszem változatosabban felépíteni az étrendemet. Elvileg már elértem a 80 alatti súlyt, aminek nagyon örülök. De még közel sincs vége és tudom, hogy együtt sikerülhet! :) Örülnék, ha Ti is is megírnátok, Nálatok milyen ütemben halad a fogyás, illetve szívesen veszek bárminemű visszajelzést a blogról. :) Szép napot Nektek holnapra! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése