Sziasztok! Bocsánat, amiért már megint nem jelentkeztem tegnap, csak ahogy említettem hétfőn is, találkoztam egy ismerősömmel és későn értem haza. Hullafáradt voltam és alig volt jártányi erőm. De most ismét itt vagyok. :) Szóval a tegnapi napom nagyon jó volt, tök jó kedvű lettem azután, hogy találkoztam a barátnőmmel, akivel alaposan kibeszéltük magunkat és jól elvoltunk. Néha kellenek ilyen lazítós napok is. :) Az elmúlt napokban viszont rengeteg volt a munkám, így ott is helyt kellett állni, mert a főnök szeme már szikrákat szórt, mivel eléggé el vagyunk maradva... :S De hát nem mi tehetünk róla, mert vagy lefagy a rendszer és amiatt nem tudunk dolgozni vagy más közbejön... Szóval mi próbálkozunk. Tegnap így sajnos kimaradt a mozgás a napomból, de ma igyekeztem pótolni. A tegnapi napom egyébként folyadékból nem volt olyan vészes, megközelítőleg 1 - 1,5 l-t fogyaszthattam. A mai nap viszont kicsit elmaradt az ivászatban. :S A tegnapi energiabevitelem szintén megmaradt a napi megszokott 500-600 kcal környékén, de kezdek megijedni, hogy tönkre fog menni a gyomrom, mert eléggé összeszűkült. Már egy kis adag ételt sem tudok megenni a nélkül, hogy utána ne érezném magam rosszul. Annyira eltelít és olyankor hányingert okoz, hogy az már kellemetlen. :S A tegnapi étrendem így alakult:
Reggeli: Kakós Jóreggelt!
Ebéd: Rakott brokkoli
Vacsora: 1 db alma
Tudom, ez nem valami sok és most a fejeteket fogjátok, de egyszerűen nem kívántam több ételt. Ma már valamivel jobb volt, de azért ma sem estem túlzásokba. :S Az e napi kajám így nézett ki:
Reggeli: 1 csomag Joghurtos Jóreggelt! szendvics
Ebéd: Párolt jázmin rizs csirkemellel (csak kis adag)
Vacsora: 1 Abonett sandwich
És amiben a mai nap különbözött, hogy végre be tudtam iktatni egy kis mozgást. Sajnos nem kondiban, csak itthon, de az is elég alaposan megizzasztott. Viszont holnap már mindenképp szeretnék eljutni a kondiba, mert nagyon hiányzik az intenzív mozgás! De hogy ma mit is csináltam:
- kb. 30 perc taposás (300 kcal elégetésének felel meg)
- 100 db hasprés
- 200 Leg Magic
Nézzetek utána a Leg Magic-nek, szerintem az is egy hasznos kis comb és popóformáló szerkentyű! :) De most megyek is, mert nem vágyom másra, mint hogy ágyba bújjak. Ja és egyre többen megjegyzik, hogy fogytam, ami nagyon jól esik! :) Kitartás Nektek is és ne adjátok fel! Elérhetjük, amit elterveztünk, csak bíznunk kell magunkban!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése